คนสมัยใหม่สามารถเข้าถึงเทคโนโลยีและความรู้ที่หลากหลาย แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างยังไม่สามารถเริ่มต้นวันอย่างถูกต้องได้ ดูเหมือนว่ามันจะง่ายขึ้น แต่ที่นี่มีรายละเอียดปลีกย่อยและลักษณะเฉพาะ - เราจะพิจารณาว่าการเริ่มต้นที่ถูกต้องของวันควรเป็นอย่างไร
ตื่นขึ้นมาทันที
มีความจำเป็นที่จะต้องวางเมโลดี้ที่น่าพอใจและสงบลงบนนาฬิกาปลุก อย่าตื่นขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากตื่นนอนยืดร่างกายให้กว้างบีบมือและคลายมือมักจะกะพริบตาหมุนเท้านวดด้วยวิสกี้
ตื่นขึ้นมาจากเตียงแล้วค่อยเปิดหน้าต่าง มันจะดีกว่าที่จะสูดอากาศบริสุทธิ์มากกว่าฝุ่นและเหม็นอับ
แก้วน้ำ
ลุกขึ้นจากเตียงคุณต้องดื่มน้ำสักแก้ว ร่างกายจึงประกอบไปด้วยการขาดความชุ่มชื้นที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืน คุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงไปในน้ำได้ - น้ำดังกล่าวจะมีประโยชน์เป็นพิเศษเพราะมันจะทำความสะอาดตับเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ความกลัวความหดหู่และความวิตกกังวลนั้นเกิดจากปริมาณโพแทสเซียมต่ำในร่างกายตอนนี้คุณจะไม่กลัวความโชคร้ายเหล่านี้
ชั่วโมงแรกของวันนั้นสำคัญที่สุด
เวลาที่สำคัญที่สุดคือชั่วโมงแรกของวัน มันจะต้องทุ่มเทให้กับการทำงานด้วยตัวเอง อย่ารีบเปิดคอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนหรือทีวี - ข้อมูลส่วนเกินจะไม่เป็นประโยชน์ คุณสามารถหากิจกรรมที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย: การทำสมาธิและการไตร่ตรองการสร้างบันทึกย่อในไดอารี่ส่วนตัวของคุณการอ่านวรรณกรรมสร้างแรงบันดาลใจ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าชั่วโมงแรกนี้มีประสิทธิภาพเพียงใดดังนั้นในวันถัดไปจะประสบความสำเร็จ
เล่นกีฬา
เป็นการออกกำลังที่ดีที่สุดในตอนเช้า มันง่ายกว่ามากที่จะทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวได้ตราบใดที่คุณมีกำลังที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ แม้ว่าคุณจะต้องลุกขึ้นก่อนหน้านี้นิดหน่อย เมื่อเวลาผ่านไปการฝึกฝนนี้จะกลายเป็นนิสัยซึ่งเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวัน