ความเกียจคร้านเป็นผลมาจากงานที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับคนที่จะทำ กล่าวอีกนัยหนึ่งร่างกายตอบสนองด้วยความเกียจคร้านเมื่อธุรกิจบางอย่างดูเหมือนหมดสติไป น่าเสียดายที่เกือบทุกอย่างดูเหมือนจะหมดสติกับเขา
ทำไมต้องเสียเวลาเล่นกีฬาถ้าคุณมีชีวิตที่ดีมาก่อน จำกัด ตัวเองให้กินอาหารทำไมถ้าคุณสนุกกับมัน และทำไมจึงต้องเปลี่ยนบางสิ่งในชีวิตถ้าทุกอย่างเหมาะสม
Sloth เป็นเครื่องมือป้องกันของร่างกายที่ปกป้องมันเพื่อประหยัดพลังงาน พลังงานน้อยกว่าคนเกียจคร้านและในทางกลับกัน มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ แต่มีวิธีออกจากมัน
การแยกงาน
ตัวอย่างเช่นคุณต้องทำงานหนัก แต่ไม่ได้รับมอบหมายอย่างเร่งด่วนสำหรับการทำงานที่บ้าน สิ่งเหล่านี้มักจะถูกเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงเวลาต่อมา แต่ตอนนี้บุคคลนั้นตัดสินใจที่จะดำเนินการ สมองของเขาบอกเขาโดยอัตโนมัติว่า: "ทำไมคุณถึงต้องการในตอนนี้ภาพยนตร์ที่น่าสนใจจะเริ่มฉายทางทีวีในไม่ช้าและในตู้เย็นจะมีอาหารเย็นแสนอร่อยและของว่าง" ความจริงก็คือร่างกายไม่ได้คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้ชีวิตแบบเฉื่อยชา และวิธีการโน้มน้าวเขา? คุณเพียงแค่ต้องแบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานย่อยเล็ก ๆ มากมาย
เริ่มต้นด้วยบอกความคิดของคุณ: "ฉันแค่นั่งลงและเปิดเครื่องคอมพิวเตอร์" หลังจากงานเสร็จสมบูรณ์แล้วหันมาที่สมองอีกครั้ง:“ ฉันนั่งลงเปิดงานฉันไม่อยากตื่นตอนนี้เลยฉันจะอ่านงาน” ดังนั้นหนึ่งภารกิจย่อยจะถูกดำเนินการแล้วอีกหนึ่ง และหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจเล็ก ๆ ต่อเนื่องงานก็เสร็จ
จิตสำนึกของเราไม่ต้องการใช้พลังงานจำนวนมากและพยายามปกป้องมันให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนนำไปสู่การใช้ชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน และการแบ่งงานใหญ่ออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เป็นทางออกที่ดี ขอแนะนำให้ทำกิจวัตรดังกล่าวกับเป้าหมายทั้งหมด
ความฝัน - เพื่อเรียนรู้ภาษาอังกฤษ - เริ่มต้นด้วยการอ่านคำต่างประเทศและการออกเสียง การวิ่งในตอนเช้าเริ่มต้นด้วยการลุกออกจากเตียง
ความมั่นคง
รับขั้นตอนก่อนหน้ามันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความมั่นคง ตัวอย่างเช่นคนตัดสินใจที่จะเริ่มไปออกกำลังกายในตอนเช้า คุณควรเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าเขาจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและดื่มน้ำสักแก้ว เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจัดการนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากเพิ่มการเดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนท์ ขั้นตอนเล็ก ๆ เหล่านี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนจะเริ่มมีส่วนร่วมในโรงยิม สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ได้ความเร็ว แต่ความมั่นคงของการกระทำ
แบ่ง
การพักอย่างมีสตินั้นสำคัญต่อการเติมพลังงานจิตใจและร่างกาย มันเพียงพอที่จะจัดสรร 1 วันต่อสัปดาห์เพื่อพักผ่อนและร่างกายจะไม่รู้สึกหนักเกินไป