การสอบใด ๆ จะเกิดขึ้นแม้แต่กับนักเรียนที่มีความรู้หรือความเครียดของนักเรียนและบางครั้งก็แข็งแกร่งมาก ในสถานการณ์ที่ต้องทดสอบความรู้และผู้ที่เรียนดีอาจเริ่มสงสัยความสามารถของเขา เพื่อที่จะยังคงสงบสติอารมณ์และแสดงให้เห็นถึงจำนวนของความรู้ที่บุคคลเป็นเจ้าของเขาจะต้องปรับแต่งวิธีการทดสอบที่กำลังจะมาถึงและเติมพลังด้วยความมั่นใจในความสำเร็จ
คุณจะต้อง
- - การเตรียมการล่วงหน้า
- - ความสะดวกสบายทางกายภาพและการพักผ่อนที่ดี
- - การสร้างภาพ
- - การฝึกอบรมอัตโนมัติและวิธีการพึงพอใจอื่น ๆ
คู่มือการใช้งาน
1
แขนตัวเองด้วยข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องที่คุณต้องใช้ บางทีไม่มีอะไรที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วยความมั่นใจในการประสบความสำเร็จในการผ่านการทดสอบที่จะเกิดขึ้นในฐานะการรับรู้ของความสามารถของคุณเอง - เนื่องจากความจริงที่ว่าคุณศึกษาอย่างหนักและเข้าใจวิทยาศาสตร์ที่จำเป็น พยายามเน้นสิ่งที่สำคัญในวิชาที่ศึกษาพยายามแทรกแก่นแท้ของหลักคำเพื่อเข้าใจความหมาย ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณรู้วิธีการใช้งานกับแนวคิดพื้นฐานและหลักการของวิทยาศาสตร์นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในการสอบมากกว่าคนที่เพิ่งเรียนรู้คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับตั๋ว
2
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสอบล่วงหน้าไม่ใช่คืนก่อน ต้องใช้เวลาพอสมควรสำหรับความจำของคุณในการรับความรู้ที่ได้รับในหัวของคุณและแน่นอนว่าไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่เหตุการณ์สำคัญจะไม่เพียงพอ สลับการทำซ้ำของวัสดุด้วยการออกแรงทางกายภาพปานกลางเบี่ยงเบนความสนใจจากการศึกษาและผ่อนคลายเป็นระยะ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่โดยไม่ลืมคุณภาพการนอนหลับ การอดนอนจะเพิ่มระดับความเครียดของคุณซึ่งเป็นสาเหตุที่ความเสี่ยงของความล้มเหลวในการสอบจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น
3
มั่นใจในความสะดวกสบายทางร่างกายและจิตใจที่เหมาะสม แต่งตัวเพื่อสอบอากาศทานอาหารอร่อย ๆ (อาจเป็นอาหารที่คุณโปรดปราน) ชมการแสดงที่สนุกสนานหรือภาพยนตร์ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับให้เป็นบวก ไม่นานก่อนการสอบสื่อสารกับผู้ที่มาจากครอบครัวและเพื่อนที่มั่นใจในความสำเร็จที่กำลังจะเกิดขึ้นและผู้ที่สามารถทำให้คุณติดเชื้อด้วยความเชื่อเช่นนี้
4
ระงับอาการที่กลัวการสอบอย่ายอมแพ้สู้กับพวกเขา หาคำตอบโต้เถียงสำหรับข้อสงสัยใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับความสามารถในการผ่านการทดสอบความรู้ บ่อยครั้งที่คนกลัวการสอบเพราะเห็นความหวาดกลัวที่น่ากลัว เพื่อไม่ให้มีความรู้สึกดังกล่าวค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานทดสอบที่กำลังจะเกิดขึ้นและผู้ตรวจสอบ - ในรูปแบบที่แน่นอนซึ่งเขา / เธอชอบที่จะรับคำตอบสำหรับคำถามที่ถามในตั๋ว ด้วยข้อมูลนี้คุณจะไม่กลัวความกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น
5
ใช้การฝึกอบรมอัตโนมัติและวิธีการทางจิตวิทยาอื่น ๆ เพื่อมีอิทธิพลต่อจิตสำนึกของคุณเอง โน้มน้าวใจตัวเองว่าไม่คาดหวังผลลัพธ์ใด ๆ คุณเป็นคนที่ดื้อรั้นและขยันที่ได้ศึกษาเรื่องที่คุณจะสอบและดังนั้นจึงมีความรู้ที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการทดสอบดังกล่าว เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและอยู่ในสถานะเดียวกันพยายามใช้เทคนิคการสร้างภาพข้อมูล ลองจินตนาการถึงรายละเอียดว่าคุณจะเข้าไปในห้องตรวจสอบดึงตั๋วออกมาได้อย่างไรและพบว่าคำถามเหล่านั้นตรงกับที่คุณมีความสามารถมากที่สุด “ เสร็จสิ้น” ภาพนี้ในใจของคุณเพิ่มรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการตอบข้อสอบที่ยอดเยี่ยมของคุณและวิธีที่ครูผู้สอนที่น่าทึ่งให้การประเมินผลในเชิงบวกแก่คุณ
ให้ความสนใจ
ไม่ต้องกังวลกับความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น มันไม่ได้น่ากลัวเท่าที่ดูเหมือน แต่โดยทั่วไปแล้วถือว่าเป็นหนึ่งในด้านของชีวิตที่ประสบความสำเร็จและเกือบจะเป็นผู้โชคดี อย่าโกงตัวเองว่าผลของความล้มเหลวในการสอบน่าจะเป็นอย่างไร ในความเป็นจริงพวกเขาอาจจะไม่เศร้าเกินไป ชีวิตเพราะสิ่งนี้จะไม่สิ้นสุด - และจะมีความเป็นไปได้ที่จะเอาคืน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
อย่าใช้ยาระงับประสาททันทีก่อนการสอบ การผ่อนคลายเกินไปจะลดแรงจูงใจในการเอาชนะการทดสอบดังกล่าวและป้องกันไม่ให้คุณตั้งใจสมาธิอย่างเหมาะสม
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีปรับแต่งสำหรับการสอบ