อารมณ์ของบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงได้หลายครั้งต่อวัน ยิ่งแย่ขนาดนั้นเจ้าของก็ยิ่งรู้สึกแย่ เขาไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไรเขาไม่สามารถมีสมาธิ ความเฉยเมยตื่นขึ้นในตัวเขา หากต้องการฟื้นสายรุ้งในอดีตอีกครั้งคุณต้องยกระดับอารมณ์ที่ลดลงของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
ทำในสิ่งที่คุณรัก ไม่มีอะไรจะเพิ่มพลังเช่นหนึ่งหรือสองชั่วโมงที่ใช้ในงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน อย่ายับยั้งตัวเอง แต่ให้ตามใจตัวเอง
2
ฟังเพลงตลก เมื่ออารมณ์ไม่ดีไม่สนุก แต่ลองเปิดและฟังเพลงที่สนุก บางทีในตอนแรกสมองจะปฏิเสธแรงจูงใจในการยึดมั่น แต่จากนั้นคุณจะสังเกตได้ว่าคุณจมน้ำตายไปกับเท้าของคุณแล้วยิ้มยิ้มร้องตาม
3
เดินเล่น ถ้าคุณมีเวลาว่างและอากาศดีข้างนอกให้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ โดยปกติแล้วความคิดที่แตกต่างเติมหัวบนถนนหรือในทางกลับกันทิ้งไว้ - แต่ละคนมีวิธีการของเขาเอง และอารมณ์ก็พุ่งทะยานเหมือนบอลลูนที่เต็มไปด้วยฮีเลียม
4
ทำผลงานได้ดี ครอบครองสิ่งที่สำคัญกับตัวเองสิ่งที่จะทำให้คุณเสียสมาธิไปจากสิ่งอื่นชั่วขณะ
5
นอนหลับบาง หากทุกอย่างแย่มากให้นอนเพื่อหลับใหล อารมณ์ไม่ดีเป็นเหมือนปัญหาบางครั้งคุณแค่ต้องนอนหลับ
6
ฝัน ลองคิดถึงสิ่งที่รอคุณอยู่ในอนาคตเกี่ยวกับสิ่งที่ดีและน่าพอใจ และบอกตัวเองว่ามันจะเป็นเช่นนั้นอย่างแน่นอน
7
คิดว่าดีที่สุด ทำซ้ำกับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีกว่ามันไม่เลวเสมอไป
8
จดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์จากอดีต มีชีวิตอยู่นาทีที่มีความสุขชั่วโมงหรือวันเช่นโบนัสใจกว้างช่วยให้เรารับมือกับความยากลำบากมากมายรวมถึงอารมณ์ไม่ดี
9
รับคนโง่ ตัวอย่างเช่นออกปากใครสักคนไม่โหดร้าย ระบายสีรูปภาพหรือลิงหน้ากระจก