อารมณ์มีอยู่สี่ประเภท: เจ้าอารมณ์, ร่าเริง, เศร้าโศกและชนิดวางเฉย แต่ละคนมีคุณสมบัติและคุณสมบัติของตนเอง ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นเฉื่อยมีความสงบสมดุล แต่มันค่อนข้างยากที่จะมาบรรจบกับคนอื่น มีความเชื่อกันว่าบุคคลที่ได้รับอารมณ์บางอย่างตั้งแต่แรกเกิดและดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนมัน แต่คุณสามารถเปลี่ยนคุณสมบัติบางอย่างที่เป็นลักษณะนี้หรือประเภทนั้น
คู่มือการใช้งาน
1
ก่อนที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลงกำหนดประเภทของอารมณ์ของคุณศึกษาคุณสมบัติของมัน ดูว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรและอะไรที่เหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคนที่ร่าเริงมีชีวิตชีวาคนที่เข้ากับคนง่ายพวกเขาควบคุมอารมณ์ของพวกเขาได้ค่อนข้างดี แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็จะหันเหความสนใจจากธุรกิจได้ง่ายหากพวกเขาจำเจและน่าเบื่อ คนที่โกรธง่ายยังเป็นคนที่มือถือมากยินดีทำธุรกิจใหม่และยอมแพ้ด้วยความปรารถนาทั้งหมด ข้อเสียของอารมณ์แบบนี้คือความไม่สมดุล, ความตื่นเต้นง่าย, ความหงุดหงิด คนที่เศร้าโศกค่อนข้างอดทนและอ่อนแอชอบอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยกับทุกสิ่ง แต่ประเภทนี้มีข้อดี เศร้าโศกมีความสามารถในการสัมผัสความรู้สึกลึกและคงที่ คนวางเฉยเป็นเรื่องยากมากที่จะสูญเสียอารมณ์พวกเขามีความสงบและความอดทนสำรองขนาดใหญ่และย้ายหัวชนฝาไปสู่เป้าหมายของพวกเขา แต่ในเวลาเดียวกันผู้คนเหล่านี้ไม่เข้ากับคนง่ายมีอารมณ์และไม่สามารถทำงานได้
2
คิดว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือไม่ คุณอาจชอบคนที่เข้าสังคมมากกว่า แต่คุณจะรู้สึกสบายใจในบทบาทเดียวกันหรือไม่? หรือตรงกันข้ามคุณมีอารมณ์และอิจฉาคนที่ควบคุมไม่ได้มากเกินไป แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกของคุณสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไร? มันจะน่าสนใจสำหรับคุณหรือไม่ บางทีคุณไม่ต้องทำอะไรกับอารมณ์ แต่คุณควรเลือกความสนใจงานอดิเรกงานที่เหมาะสมค้นหาวงสังคมของคุณ หรือพัฒนาคุณสมบัติเชิงบวกเหล่านั้นซึ่งเป็นลักษณะของอารมณ์ของคุณ
3
หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงและตัดสินใจว่าคุณต้องการเปลี่ยนคุณสมบัติแบบใดให้เริ่มทำงานด้วยตัวคุณเอง พัฒนาโปรแกรมที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงของคุณเกิดขึ้น ทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาการออกกำลังกายทางจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นคุณเป็นคนเจ้าอารมณ์ในอารมณ์ของคุณ และคุณต้องการที่จะมีความสมดุลมากขึ้นเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ หนึ่งในเคล็ดลับยอดนิยมในกรณีนี้: ในขณะที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังเริ่มเดือดให้นับตัวเอง 5 หรือ 10 วิธีนี้จะช่วยป้องกันอารมณ์จากการหลบหนี หรือออกจากห้องเพื่อไม่ให้เห็นสิ่งที่คุณรู้สึกระคายเคืองความรู้สึกด้านลบจะลดลงไปเอง แน่นอนว่าไกลจากทันทีคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสงบขึ้น แต่ถ้าคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างต่อเนื่องคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณไม่ช้าก็เร็ว
4
คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับการฝึกอบรมที่มุ่งพัฒนาคุณภาพบางอย่าง ตัวอย่างเช่นมันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการสื่อสารกับผู้อื่นคุณไม่ได้ใช้งานไม่แน่ใจในตัวเอง ไปที่หลักสูตรที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตัวเองเรียนรู้วิธีการทำความรู้จักและสื่อสารกับผู้อื่น ฯลฯ