ความสงบคือความสามารถในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายและตึงเครียดเพื่อรักษาความสงบการควบคุมตนเองไม่ให้ยอมแพ้ต่อความกลัวและอารมณ์ ในกรณีเช่นนี้ความสงบจะไม่สามารถถูกแทนที่ได้และสามารถให้บริการกับคนได้ดี มันจะช่วยเขาไม่ให้ตื่นตระหนกชั่งน้ำหนักโซลูชันทั้งหมดอย่างชัดเจนและเลือกวิธีที่ดีที่สุด นอกจากนี้บุคคลดังกล่าวประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งในที่ทำงานและในแวดวงครอบครัว
คู่มือการใช้งาน
1
ชายผู้มีปัญญาคนหนึ่งกล่าวว่า: "ทุกคนล้วนเป็นทาสของอารมณ์ของพวกเขา" ดังนั้นอย่าเป็นทาสของพวกเขา แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ร้อนแรงและระเบิดได้ก็ตามพยายามใช้ความพยายามเพื่อควบคุมตัวเองและไม่ทำให้อารมณ์เสีย
2
บางคนมีแนวโน้มที่จะทำให้เกินจริงในสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา ปัญหาขี้ประติ๋วที่สุดที่น่ารำคาญที่ไม่น่าสนใจก็คือการปล้นพวกเขาอย่างสันติดูเหมือนว่าเกือบจะถึงจุดจบของโลกแล้ว ดังนั้นพวกเขาจึงเร่งรีบที่จะตอบสนองโยนอารมณ์ของพวกเขาออกไปไม่ได้สังเกตว่าสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ แต่ยังทำให้คนอื่น ๆ รู้สึกกังวล ถ้าคุณเป็นคนแบบนี้จงทำให้เป็นกฎ: ก่อนอื่นจงพูดกับตัวเองว่า:“ หยุด! ฉันจะคิดถึงปัญหานี้อีกครั้ง!”
3
งานหลักของคุณคือละเว้นจากปฏิกิริยาโต้ตอบแบบทันทีเพื่ออดทน ก่อนอื่นคุณสามารถออกเสียงวลีที่คุณกำลังพูดออกมาดัง ๆ หรือคิดเป็นจำนวนเฉพาะ วิธีการเหล่านี้สงบเงียบมากและในบางกรณีช่วยต่อต้านการปะทุทางอารมณ์ ตอนแรกมันจะยากสำหรับคุณที่จะควบคุมตัวเองแล้วคุณจะชินกับมัน
4
ชินกับการมองตัวเองจากด้านข้าง คนที่อารมณ์รุนแรงเกินไปหลายคนโชคดีที่ไม่ได้ตระหนักถึงวิธีการที่พวกเขาดูไม่น่าสนใจตอบสนองอย่างรุนแรงต่อความล้มเหลวอุปสรรคการกำกับดูแล (ของตัวเองหรือคนอื่น) ความคิดที่ว่าเขาดูเหมือนจะเป็นคนที่ไม่รู้หนังสือไม่รู้ตัวซึ่งเป็นความโกรธเคืองสามารถเขย่าและทำให้คนที่เคารพตนเองคิดในสิ่งที่ดีกว่า
5
แม้แต่คนที่สงบและเฉื่อยชาก็ยังยากที่จะรักษาความอดทนเช่นในที่ทำงานความยุ่งยากที่คงที่หรือถ้าเขาเหนื่อยมาก พยายามปรับปรุงกิจวัตรประจำวันของคุณให้อยู่กลางแจ้งมากขึ้นใส่ใจเป็นพิเศษกับสุขภาพการนอนหลับเต็มที่ ถ้าเป็นไปได้ใช้เวลาช่วงวันหยุดสั้น ๆ
ที่ 6
มากขึ้นอยู่กับญาติและเพื่อน: พวกเขาควรพยายามสร้างบรรยากาศที่สงบสะดวกสบายและให้การสนับสนุนที่บ้านพูดคุยน้อยลงเกี่ยวกับอาชญากรรมโรคภัยพิบัติการเมือง ฯลฯ
7
อย่าลืมนึกถึงกรณีที่คุณสามารถแก้ไขปัญหาปัญหาในขณะที่รักษาความสงบไว้ได้ สิ่งนี้จะเพิ่มความนับถือตนเองสร้างแรงบันดาลใจความมั่นใจในความสามารถและความสามารถของคุณและในเวลาเดียวกันก็ช่วยให้คุณเรียนรู้เรื่องความสงบ