ผู้คนบางประเภทมีลักษณะกว้างขวาง: ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ เป็นไปไม่ได้และไม่จำเป็นที่จะต้องกำจัดการปะทุทางอารมณ์ออกไปจากชีวิตอย่างสมบูรณ์ สิ่งที่ดีที่สุดที่คน ๆ หนึ่งสามารถทำได้เพื่อตัวเขาเองคือการลดและควบคุมอารมณ์ที่ไม่จำเป็น
คู่มือการใช้งาน
1
หลีกเลี่ยง psychotechnics และเทคนิคการตรวจสอบตนเอง มีหลายวิธีในการเรียนรู้วิธีการจัดการตัวเอง - จากการสะกดจิตตัวเองจนถึงการหายใจการออกกำลังกาย แต่การขยายตัวไม่ใช่โรค - เป็นอาการและไม่จำเป็นต้องถูกกำจัดหรือระงับเพราะสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การทำให้รุนแรงขึ้นของสถานการณ์ เพื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองดำเนินการแก้ไขในความสัมพันธ์กับสังคมและกำจัดความขัดแย้งส่วนตัว
2
ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยารวมถึงเข้ารับการอบรมที่เกี่ยวข้อง ทำงานกับสาเหตุของความตื่นเต้นง่ายเกินไป กำจัดปัญหาภายนอกและภายในจากนั้นการขยายตัวจะหายไปเองและการควบคุมความรู้สึกจะกลายเป็นงานที่เป็นไปได้
3
แก้ไขความสัมพันธ์กับสังคม ความไม่สามารถควบคุมได้ของความรู้สึกเป็นลักษณะของคนที่พิจารณาตัวเองอย่างพิเศษแอบหรือขัดแย้งอย่างชัดเจนกับสังคม ปลูกฝังความปรารถนาที่จะอยู่ร่วมกับผู้คนรอบข้าง แสดงความสนใจในชีวิตสาธารณะแล้วความขัดแย้งจะได้รับการแก้ไขด้วยตัวเอง
4
หยุดการต่อสู้กับสังคมยอมรับกฎของมัน หากคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เมื่อแรงจูงใจปรากฏขึ้นความสามารถในการประพฤติตนภายใต้กรอบของบรรทัดฐานทางสังคมของพฤติกรรมจะเกิดขึ้นเพื่อควบคุมอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบ
5
แก้ปัญหาภายในของคุณ ความซับซ้อนที่ต่ำต้อยหรือเหนือกว่าความเครียดและความขัดแย้งภายในเรื่องอื่น ๆ อาจมาพร้อมกับความกว้างขวาง หากคุณเป็นสมาชิกของคนที่มีความรู้สึกไม่สมดุลทางอารมณ์อย่าใช้จ่ายโดยไม่จำเป็นต้องมีจิตเวชศาสตร์หรือการควบคุมตนเอง - โดยไม่ต้องแก้ปัญหาหลักนี่เป็นเรื่องเสียเวลา
6
โดยการศึกษาด้วยตนเองหรือด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญขจัดความไม่ลงรอยกันทางจิตวิทยา จุดสำคัญที่สุดในการทำงานกับตัวคุณเองคือการค้นหาสาเหตุของพฤติกรรมที่กว้างขวาง ทำให้เป้าหมายของคุณคือกำจัดความไม่ลงรอยกันทางจิตวิทยา การแก้ไขความนับถือตนเองและตำแหน่งชีวิตจะช่วยให้คุณมองความโน้มเอียงจากมุมที่แตกต่างและปรับพฤติกรรมของคุณ สิ่งนี้จะส่งผลในเชิงบวกอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต
ให้ความสนใจ
อย่าโกรธ คุ้นเคยกับการหยุดก่อนที่จะมีการระบาดของความโกรธ และในช่วงหยุดชั่วคราวนี้พยายามทำให้เข้าใจสถานการณ์ 4. เรียนรู้ชั่วขณะหนึ่งเพื่อให้ฟุ้งซ่านจากความกังวลของคุณ ไม่ว่าปัญหาจะร้ายแรงแค่ไหนพยายามกำจัดเป็นครั้งคราว …
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เพื่อให้อารมณ์อยู่ในความคิดคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีควบคุมความคิดของคุณ ความคิดเชิงลบสามารถกีดกันบุคคลที่มีความแข็งแกร่งและความคิดริเริ่ม แต่จะเรียนรู้ที่จะนำความคิดไปในทิศทางที่ถูกต้องได้อย่างไร