หงุดหงิดเป็นหนึ่งในบุคลิกที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด คนที่มีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดก็จะรวบรวมความคิดเห็นเชิงลบจากผู้อื่น สิ่งนี้ทำให้พวกเขาโกรธมากขึ้นและความรู้สึกระคายเคืองเพิ่มขึ้น จะออกจากวงจรอุบาทว์นี้ได้อย่างไร
คู่มือการใช้งาน
1
วิเคราะห์สิ่งที่ทำให้คุณรำคาญ มันเกิดขึ้นได้ยากมากที่คนมักจะรู้สึกรำคาญทุกอย่าง โดยปกติแหล่งที่มาของการระคายเคืองเป็นหนึ่ง แต่มันเทลงในหลาย ๆ เราต้องค้นหาแหล่งที่มานี้และเข้าใจว่าจะทำอย่างไรกับมัน
2
หลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของการระคายเคือง หากสาเหตุของการระคายเคืองไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมใกล้เคียงคุณควรหลีกเลี่ยง ไม่จำเป็นต้องเสียเซลล์ประสาทของคุณอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นหากคุณ "โกรธ" โดยคิวที่ Sberbank ไปชำระค่าสาธารณูปโภคให้กับธนาคารพาณิชย์หรือใช้ตู้เอทีเอ็ม ถ้าคนบนรถไฟใต้ดินน่ารำคาญลองหาวิธีเดินทางนอกเวลาเร่งด่วนถ้าเป็นไปได้
3
ค้นหาแหล่งที่มาของความขมขื่นในคนในตัวคุณ ความจริงก็คือว่าเราจะรำคาญที่สุดในผู้อื่นโดยข้อบกพร่องที่เราเองมี แต่ในจิตใจของเรามีการป้องกันพิเศษที่ไม่อนุญาตให้เราประเมินตนเองอย่างมีวิจารณญาณมากเกินไป และจากนั้นคำวิจารณ์ก็เปลี่ยนจุดสนใจ - คนที่มีความคิดเดียวกันกับคุณเข้าสู่วิสัยทัศน์ ตระหนักถึงความจริงนี้เข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญในตัวเอง
4
เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ หลายคนมักจะปรึกษาปัญหากับคนอื่นหลายครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง“ ทนทุกข์” เพศที่ยุติธรรม ในการสนทนาในครัวแม้แต่ภรรยาที่มีความสุขที่สุดก็จะพบเหตุผลที่จะทะเลาะกับสามีของเธอถ้าเป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มเพื่อนของเธอ และตอนนี้อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้เกิดขึ้นแล้วจากการเกาซึ่งเธอพาเธอไปที่บ้านและที่นั่นพวกเขาก็เริ่มที่จะทำลายล้าง
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
โปรดจำไว้ว่าการระคายเคืองเป็นอารมณ์ที่มีประโยชน์ซึ่งมีหน้าที่ในการระบุปัญหา ทันทีที่คุณรู้สึกระคายเคืองให้ระบุสาเหตุและกำจัดมัน มันไม่มีเหตุผลที่จะสะสมและฝึกฝนความหงุดหงิดในตัวเอง กล้าที่จะเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต