ความพยายามที่ไม่เหมาะสมในการสอนเด็กให้ว่ายน้ำมักจะนำไปสู่บุคคลที่กลัวน้ำ และตลอดชีวิตความกลัวนี้ทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นความหวาดกลัว
คู่มือการใช้งาน
1
หากคุณต้องการกำจัดความกลัวของน้ำให้ทำค่อยๆ เริ่มต้นด้วยเข้าใจสิ่งที่คุณกลัว - จมน้ำหรือความจริงที่ว่าน้ำเย็น ความกลัวทั้งสองสามารถรักษาให้หายขาดได้ คุณต้องการความอดทนและความปรารถนาที่จะเป็นคนที่มีอิสระมากขึ้นและกำจัดปัญหาต่าง ๆ
2
หากคุณกลัวที่จะจมน้ำลงทะเบียนในสระว่ายน้ำและหาโค้ชที่จะสอนวิธีการว่ายน้ำ ครูที่มีประสบการณ์จะอธิบายให้คุณรู้วิธีการอยู่บนน้ำการเคลื่อนไหวที่จะทำเพื่อไม่ให้จมลงสู่ก้นบ่อ บทเรียนหกถึงแปดจะเพียงพอสำหรับคุณที่จะกลายเป็นนักว่ายน้ำที่ดีเยี่ยม หลังจากนั้นคุณสามารถลองว่ายน้ำในที่เปิดโล่งได้ แต่จะเป็นการดีกว่าที่ในตอนแรกจะมีบางคนรับประกันคุณ และจำไว้เสมอว่าคนที่รู้วิธีว่ายน้ำจะไม่จมน้ำตายในน้ำนิ่ง เขาจมน้ำตายในน้ำได้ก็ต่อเมื่อเขาสงบสติอารมณ์และเริ่มมีผื่นขึ้น แต่คุณรู้วิธีว่ายน้ำแล้วคุณไม่มีอะไรต้องกลัว
3
หากคุณไม่ชอบความรู้สึกที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณลงน้ำให้ลองบำบัดด้วยตัวเองที่บ้าน เทน้ำลงในอ่างที่อุณหภูมิสะดวกสบายเปิดเพลงโปรดของคุณและลดขาของคุณทีละครั้งลงในชาม การเชื่อมโยงที่น่ารื่นรมย์ที่เกิดจากเพลงโปรดของคุณจะถูกนำไปสู่การกระทำทางกายภาพ หากต้องการปิดกั้นพวกเขาอย่างสมบูรณ์ขณะที่ยืนอยู่ในแอ่งน้ำให้กินของอร่อยชิ้นหนึ่ง ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าน้ำจะขึ้นกับสิ่งที่น่าพอใจ
4
จำไว้ว่าความกลัวทำให้ชีวิตลำบากมาก พวกเขา จำกัด เสรีภาพป้องกันคุณจากการทำสิ่งที่คุณรัก บุคคลสามารถและควรกำจัดความกลัวจนกว่าพวกเขาจะเติบโตเป็นโรคกลัว เหล่านี้เป็นรอยโรคทางจิตที่ลึกกว่าซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือคนเดียว phobias รับการรักษาโดยนักจิตอายุรเวทมักจะใช้ยา อย่าปล่อยให้เรื่องนี้และหยุดความกลัวแม้ในขั้นตอนของการกำเนิด