มีหลายครั้งที่ดูเหมือนว่าชีวิตได้สูญเสียความหมายและไม่มีพลังหรือความปรารถนาที่จะต่อสู้ต่อไป และคุณดูเหมือนจะเข้าใจว่าคุณต้องดำเนินชีวิตต่อไป แต่คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้สงบลงได้ เพื่อไม่ให้คลั่งไคล้ความโศกเศร้าจำเป็นต้องมีความเข้มแข็งของตัวละครและมักจะได้รับความช่วยเหลือจากคนอื่น
คุณจะต้อง
- - หนังสือเล่มโปรด
- - ภาพยนตร์เชิงบวก
คู่มือการใช้งาน
1
อย่าอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณเป็นเวลานาน การร้องไห้และปล่อยอารมณ์ออกมามีประโยชน์ แต่พยายามไม่หน่วงเวลา ถ้าคุณร้องไห้และเสียใจนานเกินไปคุณจะบ้าแน่ ๆ ดังนั้นพยายามดึงตัวเองเข้าด้วยกันแม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ก็ตาม พยายามโน้มน้าวตัวเองในสิ่งที่คุณต้องการใช้ชีวิตค้นหาแรงบันดาลใจ
2
ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์พยายามนำช่วงเวลาที่ดีมาสู่ชีวิต ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น ก่อนอื่นให้เดินครึ่งชั่วโมงในสวนสาธารณะใกล้บ้าน สิ่งนี้จะส่งผลดีไม่เพียง แต่ต่ออารมณ์ แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของคุณด้วย ท้ายที่สุดจำเป็นต้องมีอากาศบริสุทธิ์ ให้คุณได้รับการสงเคราะห์อย่างน้อยสองสามนาทีและรู้สึกดี นี่จะเป็นสัญญาณว่าสภาพจิตใจของคุณไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่เลวร้ายที่สุด หายใจเอาอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ
3
ให้ผู้คนเข้ามาในชีวิตของคุณ แน่นอนว่าเพื่อน ๆ และญาติของคุณต้องการที่จะช่วยคุณเอาตัวรอดจากความเศร้าโศกเพื่อให้กำลังใจคุณ อย่าผลักพวกเขาออกไปช่วย สำหรับการสนทนาทั่วไปในหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องและงานบ้านคุณสามารถหลีกหนีจากความคิดที่น่าเศร้า ยอมรับคำแนะนำของเพื่อน ๆ เพื่อไปดูหนังหรือละคร แน่นอนอย่าพยายามเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างมากพยายามที่จะออกจากสภาพจิตใจที่ยากลำบากค่อยๆ
4
พยายามยิ้ม ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่พยายามค้นหาช่วงเวลาที่ดีแม้ในสิ่งเล็ก ๆ อ่านหนังสือเล่มโปรดทำอาหารอร่อย ๆ บังคับตัวเองอย่างต่อเนื่องให้ทำอะไรทำอะไรสักอย่าง อย่านอนบนโซฟาทั้งกลางวันและกลางคืนสงสารตัวเองและเจาะลึกลงไปในความเศร้าโศกของคุณ ชมภาพยนตร์ที่น่าเศร้าน้อยลงหยุดที่คอเมดี้หรือแค่ถ่ายรูปครอบครัว หากคุณเข้าใจว่าไม่มีสิ่งใดช่วยและอาการของคุณยังไม่เป็นที่ต้องการให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณไม่ให้คลั่งไคล้ความเศร้าโศกและสอนให้คุณมีความสุขกับชีวิตอีกครั้ง
ให้ความสนใจ
มาตรการป้องกันบางอย่างก็มีความจำเป็นเช่นกันซึ่งควรปฏิบัติตามแม้กระทั่งผู้ที่คิดว่าตนเองทำประกันกับ“ ปัญหาเกี่ยวกับจิตใจ” ผู้เชี่ยวชาญจากหลายประเทศทั่วโลกมีส่วนร่วมในการป้องกันการสลายทางจิตใจในการกำจัดคนออกจากเงื่อนไขของเส้นเขตแดน (เมื่อความผิดปกติทางประสาทหรือจิตใจเล็กน้อยไม่ได้พัฒนาเป็นโรคเรื้อรัง)
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
วิธีที่จะไม่ไปบ้าเป็นคำถามที่ค่อนข้างไม่เพียงพอสำหรับคนจำนวนมากเพียงพอ ในความเป็นจริงการเป็นตัวของตัวเองในการต่อต้านการโจมตีจากภายนอกแม้ว่าคุณจะอยู่รอดในโลกที่บ้าคลั่งนี้และในเวลาเดียวกันก็ไม่ได้บ้า - มันเป็นงานที่ยากและเป็นไปไม่ได้สำหรับบางคน