หากคุณคิดว่าคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ ในโลกนี้และคุณต้องการยกระดับความคิดความรู้สึกและความปรารถนาของคุณให้อยู่ในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นนั่นคือเวลาที่คุณต้องทำให้ตัวเองเป็นฝ่ายวิญญาณ แน่นอนที่นี่ก่อนอื่นคุณต้องมุ่งเน้นไปที่ความสนใจและรสนิยมของคุณเอง อย่างไรก็ตามถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
คู่มือการใช้งาน
1
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยอาหาร ในฐานะนักวิจัยที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งในสาขาสุขภาพของมนุษย์กล่าวว่ามันเพียงพอที่จะเปลี่ยนอาหารเพื่อให้ชีวิตเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ก่อนอื่นให้พยายามลบอาหารที่มีสารก่อมะเร็งจำนวนมากและสารที่เป็นอันตรายทุกชนิดจากอาหาร: ชิปซอสมะเขือเทศมายองเนสอาหารแปรรูปต่างๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ตามที่คุณเข้าใจควรไม่รวมอยู่ด้วย ลดการใช้ไส้กรอกและเนื้อรมควัน
2
ดูองค์ประกอบที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์เสมอและเลือกอาหารจากธรรมชาติเท่านั้น ลดปริมาณเนื้อสัตว์และปลาของคุณพูดสัปดาห์ละครั้ง เพิ่มผักสดผลไม้ผักใบเขียวในอาหาร ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์ใด ๆ เช่นนี้ในทันทีให้ลดปริมาณของพวกเขาให้มากที่สุดที่อนุญาตให้คุณ
3
เริ่มออกกำลังกายตอนเช้า มันอาจเป็นได้ทั้ง squats วัยเด็กที่คุณชื่นชอบรวมถึงชุดวิดีโอออกกำลังกายชุดใหม่ เลือกสิ่งที่เหมาะสมกับคุณที่สุด: โยคะ, เต้นรำ, พิลาเต้และการฝึกประเภทอื่น ๆ ให้เวลาเช้า 15 ถึง 45 นาที
4
อาบน้ำในตอนเช้า ค่อยๆเติมน้ำเย็นจากนั้นค่อยๆร้อนขึ้นจนถึงระดับที่คุณรู้สึกสบาย นี่เป็นสิ่งที่ดีมาก ๆ ขั้นตอนดังกล่าวไม่เพียง แต่จะช่วยเสริมสร้างโทนสีโดยรวมของผิวและชะลอกระบวนการชรา แต่ยังช่วยชำระจิตวิญญาณของคุณ
5
ฟังเพลงผ่อนคลายที่กระตุ้นแรงบันดาลใจ อ่านหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองการพัฒนาชีวิตสุขภาพประวัติความเป็นมาของบรรพบุรุษของเรา
6
ขอให้ทัศนคติของคุณที่มีต่อโลกมีเมตตายิ่งขึ้น พยายามเป็นคนที่ใจดีต่อสมาชิกในครอบครัวของคุณทำงานเพื่อนร่วมงานเพื่อน ยิ้มบ่อยขึ้นกอดคนที่คุณรักให้พวกเขาเป็นบวก ท้ายที่สุดความสุขที่มอบให้กับอีกคนหนึ่งจะกลับมาหาคุณอย่างแน่นอน หากคุณฝึกฝนอย่างต่อเนื่องชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์เป็นพิเศษ