เราแต่ละคนต้องเผชิญกับสภาวะที่เราไม่ต้องการทำอะไรเลยทั้งโลกดูเหมือนจะแข็ง - และเราอยู่กับมัน แต่ชีวิตรอบตัวเราด้วยเหตุผลบางอย่างยังคงต้มอยู่และเรายังคงนอนอยู่บนโซฟา หรือเรากำลังท่องอินเทอร์เน็ตเรียกดูไซต์ที่ไม่จำเป็นจำนวนสามครั้งจนกว่าเราจะเริ่มรู้จักโฆษณาแบนเนอร์
คู่มือการใช้งาน
1
ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาว่าความขี้เกียจของคุณคืออะไร อาจเป็นเพราะความเหนื่อยล้าและร่างกายต้องการการพักสักสองสามชั่วโมง หากความเกียจคร้านไม่ได้เกิดขึ้นจากการมีอยู่จริงของร่างกายแสดงว่าเรื่องนั้นรุนแรงมากขึ้นและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขปัญหาทันที
2
ดังนั้นคุณรู้สึกว่าคุณเบื่อทุกอย่างลังเลที่จะไปทุกที่และทำสิ่งที่สำคัญไม่ใช่ใช่ไหม? เริ่มต้นด้วยการจัดการปัญหาร้ายแรง แน่นอนว่าคุณขี้เกียจเกินไป ดังนั้นใช้ปากกาและกระดาษและจดบันทึกรายละเอียดทุกสิ่งที่คุณควรทำในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาของการไฮเบอร์เนต บางครั้งรายการทำให้ผู้คนอยู่ในสภาวะที่มีพายุของกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงขอบเขตของการสูญเสีย หากคุณไม่ใช่หนึ่งในนั้นให้ทำดังต่อไปนี้
3
ในที่สุดลุกขึ้นจากที่นอนและเพิ่งเริ่ม เอื้อมมือไปที่เสื้อยืดที่วางอยู่บนพื้นเป็นวันที่สามโทรออกซึ่งพวกเขาคาดหวังจากคุณสองสามวันส่งจดหมายฉบับเดียวกับที่คุณสัญญาว่าจะส่งเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว วิธีการจัดการกับความเกียจคร้านนี้เป็นเรื่องง่าย - สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นจากนั้นสิ่งต่าง ๆ จะผ่านความเฉื่อยและคุณจะค่อยๆเข้าจังหวะปกติของคุณ
4
ไม่ได้ช่วยเหรอ มีส่วนร่วมในแรงจูงใจ ก่อนอื่นให้หาเหตุผลที่จะลุกขึ้นแล้วออกจากบ้านจากนั้นทำภารกิจหรือการกระทำให้เสร็จ หากบุคคลเห็นความหมายและประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมสำหรับตนเองการออกจากสถานะ "ขี้เกียจ" นั้นง่ายกว่ามากเพราะมีบางสิ่งที่จะต่อสู้เพื่อ
5
ทำให้ร่างกายของคุณทำงาน ศพที่ได้รับบาดเจ็บนอนอยู่บนโซฟาไม่น่าจะเห็นด้วยที่จะตื่นตัวและลืมความสงบสุขในอดีตทันที ดังนั้นคุณต้องหากิจกรรมเพิ่มเติมสำหรับพลังงาน นี่อาจเป็นโยคะวิ่งจ๊อกกิ้งรอบ ๆ บ้านเดินเล่นกับเด็ก ๆ หรือสุนัขที่แย่ที่สุด ค้นหาวิธีการเพลิดเพลินไปกับการชาร์จร่างกายของคุณเพื่อความสำเร็จในอนาคต
6
ทำรายการงานที่คุณต้องทำก่อนและแขวนไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน ความสุขของเด็กอย่างแท้จริงจะเกิดขึ้นสองสามวินาทีในแต่ละครั้งที่คุณขีดฆ่าหรือทำเครื่องหมายที่ช่องถัดจากรายการหนึ่งหรือหลายรายการพร้อมกัน
7
มีความขี้เกียจพ่ายแพ้อย่าผ่อนคลาย - มันไม่เคลิ้ม กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนเป็นเวลาหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์พัฒนาความรับผิดชอบมีร่างกายที่กระตือรือร้นแล้วชีวิตจะไม่ยอมให้คุณหยุด