ความกลัวในโลกสมัยใหม่มีความหลากหลายและหลากหลาย ผู้เชี่ยวชาญได้รวบรวมการจำแนกที่มีประมาณหนึ่งร้อยชนิดเพราะแต่ละคนมีประสบการณ์ความกลัวในแบบของเขา แม้แต่ทุกประเทศก็มีความกลัวเป็นของตัวเอง อย่างไรก็ตามคนที่ฉลาดที่สุดพยายามที่จะเอาชนะความกลัวและต่อสู้กับมันเรียนรู้ที่จะอยู่อย่างอิสระ
คู่มือการใช้งาน
1
จนถึงปัจจุบันมีวิธีการมากมายที่ช่วยต่อสู้กับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์นี้ และถ้าคุณเข้าใจว่ามันเอาชนะคุณก่อนที่จะบินให้ขับรถ (ใครจะรู้อะไร?) อย่ารีบไปหาหมอบำบัด คุณอาจรับมือกับความกลัวได้
2
เพื่อเอาชนะความกลัวคุณสามารถเขียนรายการชัยชนะที่สำคัญที่สุดของคุณเกี่ยวกับความกลัวและความกลัวที่หลากหลายและจากนั้นคุณสามารถเลือกคู่จากพวกเขาและพยายามที่จะหวนระลึกถึงสถานะของความมั่นใจและความกลัว
3
นักจิตวิทยายังแนะนำให้นึกถึงตัวอย่างของความกล้าหาญของคนที่มากกว่าคนอื่นทำให้คุณพอใจ มีความจำเป็นต้องพยายามทำความคุ้นเคยกับภาพลักษณ์ของพวกเขาเพื่อ“ เข้าสู่” สถานการณ์ - สิ่งนี้จะช่วยในการเอาชนะความกลัว
4
คุณสามารถจินตนาการได้ว่าคุณจะทำตัวอย่างไรในสถานการณ์นี้ไม่ใช่โดยคุณ แต่โดยคนอื่น ๆ ที่ไม่กลัวและมีความมั่นใจ (สิ่งนี้ให้อิสระบางอย่างผู้เชี่ยวชาญกล่าว) จากนั้นคุณควรผ่อนคลายและจินตนาการว่าเกิดอะไรขึ้นจนกว่าภาพจะชัดเจนและสมจริงที่สุดและความรู้สึกกล้าหาญนั้นแตกต่างกัน การฝึกจิตเช่นนี้สามารถทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นและจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวในการฝึกฝน