เกิดอะไรขึ้นถ้าฤดูใบไม้ร่วงนำม้าม? การเอาชนะความสิ้นหวังการพัฒนาอารมณ์และเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยแง่บวกในช่วงเวลาที่ฝนตกชุกในปี ฤดูใบไม้ร่วงไม่ใช่เวลาที่จะเศร้า เพิ่มสีสันให้กับชีวิตและสร้างอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมด้วยเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ
หลังจากฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยเหตุการณ์วันหยุดและอากาศดีแถบของฤดูใบไม้ร่วงมักจะเป็นวันที่ฝนตกท้องฟ้ามีเมฆมากลมพัดเข้ามา เป็นเรื่องปกติที่คน ๆ หนึ่งซึ่งเป็นสัตว์ที่อบอุ่นและรักเลือดตามธรรมชาติคิดถึงวันที่มีแดดและเศร้า แน่นอนว่ายังมีข้อยกเว้นและมองโลกในแง่ดีเช่นโลกแห่งวรรณกรรมรัสเซียอเล็กซานเดอร์ Sergeyevich Pushkin ซึ่งฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูที่ชื่นชอบ ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่เขาได้รับแรงบันดาลใจจากการสร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกที่ยอดเยี่ยม
จะทำอย่างไรสำหรับคนที่ฤดูใบไม้ร่วงนำม้ามมาให้? แล้วมันคืออะไร
ม้ามเป็นสภาวะหดหู่ทั่วไปความคิดที่มืดมนความสิ้นหวังและความเหนื่อยล้าความปรารถนาและความรู้สึกสิ้นหวังลดสถานะทางอารมณ์และพลังงานของบุคคล ดูเหมือนว่ารัฐนี้จะไม่สิ้นสุดไม่ผ่านว่าปัญหาความโชคร้ายทั้งหมดได้รวมตัวกันในที่เดียวและมีไว้สำหรับบุคคลที่เฉพาะเจาะจง ไม่มีความปรารถนาที่จะดำเนินชีวิตต่อไปในจังหวะเดียวกันเป็นนิสัยเป็นสิ่งที่จำเป็นถูกทอดทิ้งการสื่อสารกับเพื่อนลดน้อยลง บางคนมักจะตำหนิโลกรอบตัวในขณะที่คนอื่นมักจะตำหนิตัวเอง
คุณสามารถและต้องต่อสู้กับม้าม มีหลายวิธีที่จะช่วยเรา
1. ทำการเปลี่ยนแปลงอาหาร มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่การใช้งานสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของบุคคลได้อย่างมีนัยสำคัญ เหล่านี้คือวอลนัทและช็อคโกแลต, ชีส, ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งกลุ่ม กล้วย, องุ่น, ลูกแพร์, แครอทและพริกแดง ดื่มชากับน้ำผึ้ง มันเป็นน้ำผึ้งที่ทำให้ม้ามเผชิญหน้าอย่างรุนแรง
เพิ่มอาหารเหล่านี้หรือบางส่วนของอาหารของคุณ ใช้วิตามินบีเพื่อสนับสนุนระบบประสาท
ผู้ชื่นชอบการแช่สมุนไพรสามารถแนะนำยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติเช่น
* เงินทุนจากโรสฮิปและ Hawthorn รวมถึงราสเบอร์รี่และใบตำแยสามารถปรับปรุงสภาพและบรรเทาความเครียด
* หัวผักกาดน้ำมีคุณสมบัติยากล่อมประสาท
* ส่วนผสมของวอลนัทน้ำผึ้งและเฮเซลจะเป็นกำลังใจให้คุณ
2. เราเปลี่ยนวิถีชีวิต
แม้ว่าคุณจะไม่ชอบการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ แยกตัวจากคอมพิวเตอร์ลดการโต้ตอบกับอุปกรณ์ต่างๆให้มากที่สุดและออกไปเดินเล่น อากาศบริสุทธิ์วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและการเดินป่าเป็นสิ่งจำเป็นในสูตรอาหารของเรา
3. สำหรับคนที่ทำงานอย่างแข็งขัน - กำหนดเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง ฤดูใบไม้ร่วงไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการกระตุกความเครียดและความเศร้าโศกที่ไม่จำเป็น ชัยชนะเล็ก ๆ ที่มีประสิทธิผลจะเป็นแรงบันดาลใจและเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับอนาคตอันไกลโพ้น
4. ชาร์จด้วยพลังงาน เมื่อรวมกับความร้อนจากภายนอกหน้าต่างพลังงานจะออกจากร่างกายของเรา ธรรมชาติเป็นแหล่งพลังงานตามธรรมชาติ เยี่ยมชมสวนสาธารณะป่าแม่น้ำหรือทะเล มีผู้บริจาคต้นไม้ที่สามารถชาร์จพลังคนให้ความแข็งแกร่งบวกและปรับปรุงอารมณ์
* เบิร์ชนำความสามัคคีกลับมามีชีวิต
* โอ๊คสามารถให้ความกระจ่างของความคิดและการตัดสินใจที่ถูกต้อง
* Pine มีความสามารถในการให้แรงบันดาลใจที่สร้างสรรค์
* Linden จะลดความตื่นตัวและความก้าวร้าว
ไปที่ต้นไม้หันไปหาพิงแสดงความต้องการของคุณ
5. กินให้ดี อาหารเพื่อสุขภาพให้พลังงานแก่ร่างกายและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ตามใจตัวเองด้วยความอร่อย ของหวานสุดโปรดสลัดซีฟู้ดแพนเค้กชีสกระท่อมสตรูเดิ้ลหรือมันฝรั่งทอด และให้คนทั้งโลกรอคอย!
6. ค้นหาธุรกิจที่น่าสนใจงานอดิเรกงานอดิเรก เริ่มเรียนภาษาต่างประเทศไปที่โรงยิมสระว่ายน้ำเล่นเทนนิสแบดมินตันโยคะหรือเล่นหมากรุก สนุกกับงานอดิเรกใหม่ของคุณ
อ่านหนังสือ ดี, ใจดี, บวก, มักจะจบด้วยความสุข
7. ร้องเพลงและกรีดร้อง ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจ การร้องเพลง - ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและเป็นการป้องกันโรคหูคอจมูกที่ดีขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ด้วยเสียงร้องไห้คุณสามารถโยนความโกรธกำจัดความโกรธความก้าวร้าวการระคายเคือง แน่นอนคุณสามารถร้องเพลงที่บ้าน แต่การตะโกนก็ดีกว่าอยู่บนตักของธรรมชาติเพียงลำพัง
8. ใช้เวลากับครอบครัวคนที่รักเพื่อน กอดเด็กบ่อยขึ้น พวกเขาเป็นพลังที่ดีและแหล่งที่มาของการบวก เสียสละและใจกว้าง
9. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นยาธรรมชาติที่ทุกคนสามารถใช้ได้ ออกไปจนกว่าจะถึงวันพรุ่งนี้สิ่งเหล่านั้นที่สามารถรอ พรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่มีความแข็งแกร่งและพลังงานใหม่สำหรับสิ่งเหล่านั้นที่ยังคงอยู่เมื่อวานนี้
ในตอนท้ายของวันใช้เวลาอาบน้ำอุ่นด้วยโฟม, น้ำมันหอมระเหย, ถ้วยชา เพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นและความสงบสุข
เยี่ยมชมห้องกระจกรับแสง สำหรับแสงแดดก็เหมือนการบำรุง
ในประเทศที่ในปีจำนวนวันที่มีแดดจัดนั้นมีความผันผวนประมาณ 300 วันต่อปีผู้คนแทบจะไม่มีบลูส์ ชาวใต้มาอยู่ภายใต้การรักษาด้วยแสงธรรมชาติซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเรา ถ้าเป็นไปได้เยี่ยมชมประเทศทางใต้
รักตัวเองชื่นชมและชื่นชมยินดี และไม่มีบลูส์!
