ความคิดของมนุษย์ประกอบด้วยทัศนคติและความเชื่อที่มีผลต่อพฤติกรรมสุขภาพอารมณ์ของเขา ความคิดสร้างภาพของโลกและในสาระสำคัญสร้างความจริงส่วนตัวของเรา หากคุณไม่สะดวกกับสถานการณ์ปัจจุบันคุณสามารถแก้ไขด้วยการคิด แต่ต้องใช้ความอดทนและความเพียร
ผลของคำต่อชีวิต
อารมณ์และความทรงจำบางอย่างเกี่ยวข้องกับคำพูด ตัวอย่างเช่นคำว่า "ปัญหา" ซึ่งหมายถึงปัญหาที่รุนแรงและผ่านไม่ได้เรามักจะแสดงถึงปัญหาเล็กน้อยแม้แต่น้อย แทนที่ "ปัญหา" ด้วยคำว่า "สถานการณ์" และวิธีแก้ปัญหาจะง่ายขึ้น
พยายามลบคำว่า "ฉันไม่สามารถ", "มันจะไม่ได้ผล", "เป็นไปไม่ได้" จากคำศัพท์ของคุณ เรามักจะเรียนรู้นิสัยในการพูดพวกเขาจากญาติและคนที่เราติดต่อด้วยบ่อยครั้ง ดูคำพูดของคุณสร้างประโยคเพื่อที่จะไม่มีความสิ้นหวังในพวกเขา
ผลการคิดเชิงบวก:
- ความเชื่อในตัวเองกำลังเติบโต
- คนดีและสถานการณ์ที่น่าดึงดูด
- คนที่มีความคิดในเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะหาทางแก้ไขปัญหาที่ถูกต้องมากกว่าเขาไม่กังวลในเรื่องไร้สาระ
- การคิดเชิงบวกไม่เพียง แต่ช่วยหลีกเลี่ยงความเครียด ความคิดเปลี่ยนโครงสร้างของน้ำ และร่างกายของเรามีสารนี้จำนวนมาก ดังนั้นความคิดเชิงบวกจะช่วยให้เซลล์ทำงานอย่างถูกต้องและรักษาสุขภาพ
- มีความสามัคคีกับตัวเอง
- มุ่งเน้นไปที่อนาคตที่มีความสุขแทนที่จะมุ่งไปที่อดีตที่ไม่ดี
วิธีการเรียนรู้การคิดในเชิงบวก
เพื่อพัฒนานิสัยการคิดในเชิงบวกให้ใส่สร้อยข้อมือในมือของคุณและใช้ชีวิต 21 วันโดยไม่มีการร้องเรียนหรือแสดงความไม่พอใจ หาก ณ จุดหนึ่งคุณแตกและให้บังเหียนฟรีเป็นลบให้เริ่มนับถอยหลังอีกครั้ง 21 วัน เมื่อคุณจัดการเพื่อระงับช่วงเวลานี้คุณจะกลายเป็นคนอื่น
เพื่อแก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพชัดแจ้งสถานการณ์ให้ชัดเจนเขียนข้อความลงบนกระดาษ
หลีกหนีจากอารมณ์
รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณเองก็สามารถสร้างสถานการณ์ได้แล้วคุณเองก็สามารถแก้ไขมันได้
ถามตัวเองว่า:
- อะไรคือสิ่งที่ดีในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้
- วิธีการใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ
- ประสบการณ์สามารถเรียนรู้อะไรได้บ้างจากสถานการณ์
- สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อแก้ไขมัน;
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งที่คุณกลัวเกิดขึ้น
คำถามสุดท้ายที่คุณต้องถามตัวเองว่าความกลัวทำให้คุณไม่สามารถตัดสินใจบางสิ่งได้หรือไม่ ถามตัวคุณเองว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ทำ
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ปัญหาพิจารณาตัวเลือกที่แตกต่างกัน
การคิดเชิงบวกจะช่วยเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการกระทำและในเวลาเดียวกันก็ยังคงสงบ