เราแต่ละคนมีเสียงภายในของเราซึ่งช่วยเราบอกเราว่าต้องทำอย่างไรหรือจะตอบอย่างไร นักจิตวิทยาเรียกมันว่าแตกต่าง: ความรู้สึกที่หกสัญชาตญาณ แต่นักวิทยาศาสตร์ทุกคนยอมรับว่าเสียงภายในมีอยู่ในทุกคนตั้งแต่แรกเกิด จะได้ยินเสียงภายในของคุณได้อย่างไร? วันนี้จะมีการพูดคุยกัน
คู่มือการใช้งาน
1
ฟังร่างกายของคุณ ทุกคนรู้ว่าในคนที่มีความพิการความรู้สึกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสัญชาตญาณจะทำให้รุนแรง เป็นเวลาหลายวันห้ามตัวเองใช้มือชั้นนำของคุณ หากคุณถนัดขวาทำทุกอย่างด้วยมือซ้ายและในทางกลับกัน ปิดตาและนั่งเงียบ ๆ สักครู่เพื่อฟังเสียงภายในของคุณ
2
สาบานตนเงียบ ๆ อย่างน้อยหนึ่งวัน พยายามที่จะเกษียณอายุและไม่แสดงความคิดของคุณออกมาดัง ๆ มีส่วนร่วมในบทสนทนาภายในเพื่อให้เสียงภายในของคุณออกมาจากส่วนลึกของจิตใต้สำนึก
เรียนรู้ศิลปะแห่งการผ่อนคลาย สิ่งนี้มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการก้าวของชีวิตเรา ในตอนเช้าหรือตอนเย็นก่อนเข้านอนใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการพักผ่อนและผ่อนคลาย นั่งในท่าที่สบายหลับตาแล้วหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกเป็นเวลาหลายนาที
3
เรียนรู้วิธีการสมาธิ อันที่จริงนี่คือการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่อง ดำรงตำแหน่งเดียวกับการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำหายใจลึกและหายใจออก ปิดการไหลของความคิดและมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณ ระวังการสูดดมและหายใจออกโดยไม่ถูกรบกวนจากเสียงภายนอก
4
หลังจากที่คุณฝึกหัดการผ่อนคลายและสมาธิคุณสามารถใช้เทคนิคที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น - การทำสมาธิ ใช้ท่าเดิมเช่นเดียวกับการผ่อนคลายหายใจเข้าลึก ๆ เป็นเวลาหลายนาทีจดจ่อกับการหายใจจนกว่าความคิดจะทำให้เกิดความเงียบ หายใจเข้าลึก ๆ จนกว่าลมหายใจของคุณจะสงบนิ่ง ฟังตัวเองเผยให้เห็นความลึกของสัญชาตญาณของคุณ ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไปทุกวันจนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะฟังตัวเองโดยไม่ต้องใช้เทคนิคเหล่านี้