ก้าวที่ทันสมัยของชีวิตที่มีความเครียดและไม่มีที่สิ้นสุดไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดความชัดเจนของความคิด อย่างไรก็ตามมีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องมี "การอบรม" นักจิตวิทยากล่าวว่ามีสองวิธีในการเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง
คู่มือการใช้งาน
1
เพื่อเพิ่ม ประสิทธิภาพของ สมองนักจิตวิทยาวิทยาศาสตร์แนะนำต่อไปนี้ หลีกเลี่ยงทีวีเนื่องจากการรับชมรายการโทรทัศน์ที่โหลดสมองของเรามีข้อมูลที่ไม่จำเป็นซึ่งไม่อนุญาตให้คิดได้เอง ทำแบบฝึกหัดเนื่องจากกีฬามีผลดีต่อจิตใจมนุษย์ อ่านหนังสือขณะที่พวกเขาทำให้สมองสั่น นอนให้เพียงพอนั่นคือคุณต้องนอนหลับตามกำหนด 8 ชั่วโมง แต่จะดีกว่าถ้าหาเวลาในช่วงบ่ายเพื่องีบหลับ
2
เพื่อมุ่งเน้นและรักษาสมดุลทางอารมณ์สมองต้องการธาตุเหล็ก สำหรับเรื่องนี้ผลทับทิมสุก, แอปเปิ้ลสีเขียว, ขนมปังสีดำสองชิ้นเหมาะอย่างยิ่ง
3
นอกจากนี้สับปะรดแครอทอะโวคาโดยังเหมาะสำหรับเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมองและการเก็บรักษาความจำ
4
รับมือกับความสนใจฟุ้งซ่านการโฟกัสจะช่วยโคลีน - ส่วนประกอบของเลซิติน แหล่งที่มาตามธรรมชาติของมันคือไข่แดง, เครื่องใน (เนื้อวัวและตับหมู, ไต)
5
วิตามินซีช่วยในการทำความสะอาดหลอดเลือดสมอง (ส้มโอ, มะนาว, ส้ม - พวกเขาทำความสะอาดกระแสเลือดได้ดี) และสำหรับการรับรู้ข้อมูลใหม่อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีช่วยได้ตัวอย่าง: ปลาหมึกถั่วกุ้ง
6
กิจกรรมทางจิตพัฒนาโพแทสเซียมและแคลเซียม พวกเขาพบในผลิตภัณฑ์นม, มะเขือเทศ, แอปริคอตแห้ง
7
สำหรับแนวคิดใหม่คุณต้องมีมะเดื่อ มันมีสารที่คล้ายกับแอสไพรินและทำให้ออกซิเจนในสมองอิ่มตัวด้วย
8
เครื่องเทศเปิดใช้งานการทำงานของสมอง ขิงและเมล็ดยี่หร่าช่วยเพิ่มความสนใจพริกไทยดำพริกขี้หนูและขมิ้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมองรวมทั้งป้องกันการหดเกร็ง