เป็นที่ทราบกันดีว่าการขาดการออกกำลังกายโภชนาการที่ไม่ดีบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นกี่ปีของชีวิตสามารถสูญเสียไปเนื่องจากนิสัยที่ไม่ดี?
นักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษาเพื่อค้นหาว่าคน ๆ หนึ่งเสียชีวิตไปกี่ปีเนื่องจากนิสัยไม่ดี
มีการประเมินว่า 50% ของการเสียชีวิตเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
สิ่งนี้ไม่น่าเชื่อ แต่ข้อมูลคือ:
- 26% ของการเสียชีวิตเป็นผลมาจากการสูบบุหรี่
- 24% ของการเสียชีวิตเป็นผลมาจากการไม่ออกกำลังกาย
- 12% ของการเสียชีวิตเกิดจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- 0.4 ผู้เสียชีวิตเนื่องจากการละเมิดแอลกอฮอล์
การสูบบุหรี่ทำให้คุณใช้ชีวิตโดยเฉลี่ย 3 ปี
การออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอช่วยลดอายุขัยโดยเฉลี่ย 3 ปี
หากคุณสนุกกับการใช้เวลาบนโซฟาด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สักแก้วสิ่งนี้จะทำให้ชีวิตคุณสั้นลงโดยเฉลี่ย 6 ปี
นักวิทยาศาสตร์เน้นว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้อายุยืนยาวขึ้นและช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ตามสถิติอีกต่อไป 17 ปี
การวิจัยดังกล่าวเป็นแนวทางใหม่ในการประเมินอิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดีต่ออายุขัยของผู้คน
อันที่จริงแล้วผลการศึกษาครั้งนี้เป็นคำเตือนที่ร้ายแรงสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการใช้ชีวิตแบบเงียบ ๆ รวมกับนิสัยที่ไม่ดี
การออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจวาย 50% สำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 50-70 ปี
การออกกำลังกายทำให้คนมีความสุขมากขึ้นจากการทำงานเป็นยากล่อมประสาท นักวิจัยกล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นประจำใด ๆ สามารถป้องกันการเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อมและปรับปรุงความสามารถทางปัญญาของบุคคล ยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงริ้วรอยได้อย่างสมบูรณ์ แต่เราสามารถชะลอความมันลงได้
หากคุณต้องการใช้เวลายามเย็นบนโซฟาดูรายการทีวีดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเป็นเวลาหลายปีในชีวิตของคุณ
และถ้าคุณต้องการสนุกกับชีวิตให้นานที่สุดนิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยคุณได้