บ่อยครั้งสิ่งที่ไม่มีนัยสำคัญที่ดูเหมือนจะมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเรา คุณสามารถพัฒนาชุดของนิสัยในตัวเองที่จะทำให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จหล่อสุขภาพและนำชีวิตของคุณไปสู่ระดับใหม่ทั้งหมด
ดื่มน้ำมะนาว
วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระมีมากในส้ม การดื่มน้ำมะนาวสักแก้วในขณะท้องว่างในตอนเช้าคุณทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์เหล่านี้ช่วยร่างกายของคุณจากการขาดน้ำยามค่ำคืนควบคุมความอยากอาหารของคุณช่วยย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและรับพลังงานอย่างเต็มรูปแบบตลอดทั้งวัน
ทำงานในท่าของคุณ
คุณสังเกตเห็นไหมว่าเมื่อคุณยืดหลังให้ตรงมุมมองโลกของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร นอกจากผลทางจิตวิทยาที่ยอดเยี่ยมที่สวยงามแม้ท่าสามารถที่จะให้มันยังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรักษาการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมการกำจัดของอาการปวดกล้ามเนื้ออาการวิงเวียนศีรษะและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของ
ปรับปรุงหน่วยความจำ
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความสามารถของสมองในการรับรู้และจดจำข้อมูลก็ลดลง งานของเราคือการชะลอกระบวนการนี้ให้มากที่สุด ใช้ตัวจำลองพิเศษเพื่อพัฒนาหน่วยความจำและฝึกความจำในสถานการณ์ประจำวัน: สังเกตและพยายามจดจำรสนิยมสัมผัสที่สัมผัสได้กลิ่นที่คุณได้ยินรอบตัวคุณ พัฒนาสถานะของการรับรู้สถานะที่คุณตระหนักและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบันช่วงเวลา "ตอนนี้"
ปรับในการนอนหลับ
วางคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ไว้ 40-60 นาทีก่อนเข้านอน "หน้าจอสีฟ้า" มีผลกระทบเชิงลบอย่างมากต่อสถานะร่างกายของเราและมันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะปรับให้เข้ากับสภาวะง่วงนอนที่สงบ ควรอ่านหนังสือสงบก่อนนอน การอ่านช่วยให้สมองของเราสงบลงและมันง่ายขึ้นมากที่เราจะหลับไปในอนาคต และต้องแน่ใจว่าระบายอากาศในห้องนอน 15-20 นาทีก่อนนอน