ความสงบของจิตใจไม่สามารถซื้อเงินได้โดยการบังคับหรือพัฒนาในเวลาอันสั้น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทำความเข้าใจตัวเองความต้องการของคุณและทิ้งความคิดด้านลบทั้งหมด เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองให้สนุกได้ทุกวัน
คู่มือการใช้งาน
1
ทิ้งความคิดที่น่าหดหู่อย่าแม้แต่กลับใจไปสู่ความล้มเหลวในอดีต ประสบการณ์เกี่ยวกับกิจการในอดีตจะไม่แก้ไขข้อผิดพลาดคุณสามารถดึงประสบการณ์จากสถานการณ์นั้นเท่านั้น อย่านำคำพูดของผู้ว่าใจเข้ามาใกล้เกินไป
2
มองชีวิตในแง่ดี เรียนรู้ที่จะเห็นสิ่งที่ดีแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ลองนึกภาพว่าอะไรจะเลวร้ายไปกว่านี้แล้ว คิดว่ามีใครบางคนยิ่งยากกว่าคุณ
3
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การเปรียบเทียบดังกล่าวไม่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะถ้าคนเหล่านี้เป็นคนที่คุณไม่ได้สื่อสารอย่างใกล้ชิดเพียงพอ บางทีพวกเขาอาจสร้างภาพลวงตาแห่งความสำเร็จ แต่ในความเป็นจริงคุณไม่มีความสุข คุณมีชีวิตของคุณเองคุณความดีและความสุข: เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตัวคุณเองโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับคนอื่น
4
หยุดวิจารณ์ตัวเองและมองหาจุดอ่อนของคุณเอง ลักษณะรายได้การเติบโตของอาชีพและคุณสมบัติอื่น ๆ ควรเหมาะสมกับคุณเพราะนี่คือความสำเร็จของคุณ คุณมาถึงสิ่งที่คุณมีตอนนี้และคุณสามารถประสบความสำเร็จมากขึ้น ในระหว่างนี้ให้สนุกกับสิ่งที่คุณทำ
5
สรรเสริญตัวเองทำซ้ำว่าคุณวิเศษมากเพียงใดและยิ้มบ่อยขึ้นในกระจก ปรับแต่งในอารมณ์เชิงบวกเติมพลังด้วยความมั่นใจ เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตัวคุณเองและอย่าลดบาร์
6
ใช้เวลาสำหรับความต้องการของคุณ แม้ว่าคุณเพียงแค่ต้องการนอนบนเตียงและฟังเพลงปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลานี้โดยไม่ต้องกังวลกับความวิตกกังวลและความวิตกกังวล กำหนดเวลาเฉพาะที่คุณอุทิศเพื่อตัวเอง: ชั่วโมงต่อวันหรือสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ - ขึ้นอยู่กับการจ้างงานของคุณ
7
เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของคุณ ใช้แคมเปญโฆษณาที่ประสบความสำเร็จและให้รางวัลกับตัวเองยกย่อง อาหารเย็นที่ปรุงอย่างอร่อยหรือกิโลกรัมที่ลดลงคือความสำเร็จของคุณซึ่งคุณต้องภาคภูมิใจด้วยเช่นกัน