บางคนกลัวที่จะจั๊กจี้และบางคนก็รับรู้ด้วยความยินดี อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุการขาดสะท้อนแสงเป็นไปได้ค่อนข้าง ในการทำเช่นนี้คุณต้องควบคุมอารมณ์ความคิดความรู้สึกของคุณ ในการหยุดกลัวการจั๊กจี้คุณจะต้องออกกำลังกายง่ายๆ
คู่มือการใช้งาน
1
แบบฝึกหัด 1. ในการทำแบบฝึกหัดนี้คุณจะต้องนั่งเอนหลังและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ จากนั้นในรายละเอียดทั้งหมดให้จินตนาการว่ามีคนกำลังจั๊กจี้คุณ หากคุณกลัวที่จะจั๊กจี้ด้วยความคิดเรื่องนี้คุณอาจจะเกิดอาการขนลุกที่ผิวหนัง ทันทีที่ปรากฏคุณจะต้องจินตนาการถึงสิ่งอื่น ๆ ที่น่าพอใจสำหรับคุณ จากนั้นลองจินตนาการถึงรายละเอียดอีกครั้งว่าคุณมีความรู้สึกอย่างไร การออกกำลังกายนี้ควรทำซ้ำหลายวันติดต่อกันจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าการขนห่านหยุดทำงาน
2
แบบฝึกหัดที่ 2 ขอให้คนที่ใกล้ชิดคุณวางมือในสถานที่ "ละเอียดอ่อน" ที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องจั๊กจี้เพียงแค่จับมือไว้สักครู่ หลังจากที่คุณรู้สึกถึงอาการจั๊กจี้ลองพยายามบังคับตัวเองให้ผ่อนคลาย ลองสลับการรับรู้ของคุณไปเป็นความอบอุ่นความหนักความหยาบของมือ
3
แบบฝึกหัดที่ 3 ขอให้คนในครอบครัวของคุณกล้าจี้คุณ การสัมผัสทุกครั้งควรรู้สึกถึงระดับสูงสุด ผ่อนคลายหายใจลึก ๆ และที่สำคัญที่สุดคือสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวคุณเองว่าการกระตุ้นจะไม่น่ากลัวสำหรับคุณอีกต่อไป
4
แบบฝึกหัด 4. ในการทำแบบฝึกหัดนี้คุณต้องซื้ออุปกรณ์พิเศษที่แสดงในภาพ หมอนวดนี้ทำให้ขนลุกในคน มันสามารถใช้สำหรับหัวสำหรับข้อต่อสำหรับด้านหลังหรือสำหรับส้นเท้า ขอให้คนที่คุณรักจี้คุณด้วย หากคุณผ่านการทดสอบกับหมอนวดที่ประสบความสำเร็จคุณจะไม่ต้องกลัวอีกต่อไป
ให้ความสนใจ
เป็นที่น่าสังเกตว่าสถานที่ที่มีการจั๊กจี้มากที่สุดนั้นส่วนใหญ่อยู่ในบริเวณที่อวัยวะสำคัญมีความสำคัญ ดังนั้นการสะท้อนอาการจั๊กจี้อาจจำเป็นสำหรับร่างกายของเราเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย และดังนั้นอย่ากำจัดมัน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำเมื่อคุณถูกกระตุ้นคุณต้องผ่อนคลายและจินตนาการว่ามันดี ตอนนี้มันจะไม่น่าสนใจที่จะจี้คุณ