คนที่มีอารมณ์ไวจะทำให้ชีวิตของเขาและคนอื่น ๆ ยุ่งยาก เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่ควรให้ความสนใจสามารถทำให้เขาเสียอารมณ์ได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะสื่อสารกับครอบครัวเพื่อนฝูงเพื่อนร่วมงาน เขาค่อยๆได้รับชื่อเสียงในฐานะหยาบคายไม่ดี มันง่ายที่จะเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้เป็นประโยชน์ต่ออาชีพและชีวิตส่วนตัวของเขา
ผู้คนที่มีอารมณ์ร้อนถึงแม้จะรู้ตัวว่าพวกเขาไม่ได้ทำสิ่งที่ดีที่สุด แต่ก็มักจะแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมของพวกเขาด้วยพันธุศาสตร์: "ฉันร้อนระเบิดเหมือนดินปืนและพ่อของฉันเป็นแบบนั้นและปู่ไม่มีอะไรทำ!" ใช่ไม่มีใครปฏิเสธอิทธิพลของปัจจัยทางพันธุกรรม แต่ถ้าคุณต้องการและความเพียรคุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ หรืออย่างน้อยก็แนะนำพวกเขาในกรอบที่ยอมรับได้
วิธีที่ดีมากคือการมีส่วนร่วมในพลศึกษากีฬาโดยเฉพาะประเภทที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและการหลั่งไหลของพลังงานที่ก้าวร้าว ยกตัวอย่างเช่นยกน้ำหนักศิลปะการต่อสู้มวย สิ่งนี้จะนำไปสู่การขจัดความตึงเครียดประสาทมากเกินไป
การแนะนำอัตโนมัติเบื้องต้นไม่ควรละเลยการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ การออกกำลังกายนั้นง่ายพวกเขาจะใช้เวลาไม่มากนักและผลของการฝึกจะปรากฏขึ้นในไม่ช้า มันจะดีกว่าที่จะรวมพวกเขากับการออกกำลังกายการหายใจ
คุณควรถือเป็นกฎด้วยก่อนที่คุณจะโต้ตอบกับคำพูดหรือการกระทำของใครบางคนที่ทำให้คุณโกรธต้องแน่ใจว่าได้หยุดชั่วคราว อย่างน้อยก็น้อย พยายามที่จะนับจิตใจถึงห้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิบ สิ่งสำคัญคือคำตอบจะไม่แตกสลายทันทีเมื่อเกิดการระคายเคืองสูงสุด และในไม่กี่วินาทีก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด คุณเองจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่าเทคนิคง่ายๆนี้มีประสิทธิภาพเพียงใด
ในโอกาสแรกลองอารมณ์ดี: ออกไปสู่ธรรมชาติฟังเพลง (เด่นกว่าคลาสสิกหรือเล็กน้อย แต่ไม่ใช่ฮาร์ดร็อคประเภทก้าวร้าว) อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ หากจำเป็นให้ปรับโหมดของวันพยายามอย่าทำงานหนักเกินไปนอนให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นเพื่อการพักผ่อนที่ดี
เรียนรู้ที่จะทำให้อารมณ์ของคุณเป็นวิธีที่ไม่เป็นอันตราย หากคุณรู้สึกว่ากำลัง“ ระเบิด” ให้ยุบกระดาษแผ่นหนึ่งบดขยี้กลักไม้ขีดไฟทำลายดินสอ ใช้นิ้วกดโต๊ะหรือผนัง มันดีกว่าโจมตีผู้อื่น
เป็นไปได้ที่เพิ่มความร้อนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญต่อมไร้ท่อที่มีคุณสมบัติ คุณสามารถใช้ยาระงับประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มาจากพืช