ตัวละครที่ยืดหยุ่นเกินไปไม่สามารถบอกได้ว่ามักจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าคนมักจะเริ่มใช้บุคคลเช่นเขาเรียกเขาว่า "เศษผ้า" "ขยะ" และบุคคลที่น่ารังเกียจอื่น ๆ หากคุณเชื่อฟังอยู่ตลอดเวลาไม่มีสิทธิ์ในการออกเสียงคุณรู้สึกเป็นภาระกับสถานการณ์ปัจจุบันถึงเวลาแล้วที่จะต้องดำเนินการอย่างเด็ดขาดเพื่อเปลี่ยนแปลงการวางตำแหน่งตามปกติ
คุณจะต้อง
- - กระจก
- - สมัครสมาชิกสระว่ายน้ำหรือห้องออกกำลังกาย
คู่มือการใช้งาน
1
วิเคราะห์สถานการณ์ตอบคำถามต่อไปนี้ด้วยตัวคุณเอง: มันยากไหมที่คุณจะปฏิเสธใคร? คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนอ่อนนิ่มเกินไปหรือไม่? คนรอบตัวคุณรู้เรื่องนี้ไหมและใช้คุณสมบัติของตัวละครของคุณ? คุณทำสัญญาที่ยากต่อการทำและพยายามเติมเต็มพวกเขาทุกครั้งหรือไม่เพื่อความเสียหายของตัวคุณเองและครอบครัวของคุณ? หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่สถานการณ์จะร้ายแรงมาก
2
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างชาญฉลาด เมื่อพิจารณาสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณไม่พูด เป็นไปได้มากว่านี่เป็นความกลัวว่าจะทำให้บุคคลนั้นขุ่นเคืองคิดว่าเขาไม่สามารถรับมือได้หากปราศจากความช่วยเหลือจากคุณเป็นต้น ที่จริงแล้วความเชื่อเหล่านี้ทั้งหมดเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น ผู้ยื่นคำร้องสามารถหาวิธีอื่นนอกเหนือจากสถานการณ์ได้เช่นติดต่อผู้อื่น ในเรื่องเกี่ยวกับความไม่พอใจมันจะเป็นไปได้ แต่ถ้าผู้ร้องเรียนเป็นเพื่อนของคุณหรือคนที่คุณรักเขาน่าจะเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องโปรดเขาอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณสามารถมีปัญหาและปัญหาของตัวเอง
3
ปฏิเสธเหตุผลที่ปฏิเสธด้วยเหตุผลที่น่าสนใจอย่างแท้จริง สำหรับผู้เริ่มต้นคุณสามารถฝึกฝนที่หน้ากระจกได้ การปฏิเสธของคุณควรจะมั่นคงไม่ผิดหรือโกรธ จำไว้ว่าคุณไม่ได้ทำสัญญาและมีสิทธิ์เต็มที่ในการจัดการเวลาส่วนตัวตามดุลยพินิจของคุณ
4
เมื่อปฏิเสธใครอย่าแก้ตัวเพราะคุณไม่ได้สัญญาอะไรกับใครเลย หากบุคคลเริ่มจัดการคุณและขุ่นเคืองให้ถามว่าทำไมคุณไม่ต้องการหรือไม่สามารถทำตามคำขอของเขาถามว่าทำไมคุณควรทำเช่นนี้?
5
ฝึกฝนการเป็นคนที่มั่นคงในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ มีใครบางคนที่ติดนิสัยขอเงินจากคุณหรือไม่? ตอบว่าการเงินของคุณตึงตัวแล้ว คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับการพูดคุยกับเพื่อนช่างพูดหรือไม่? บอกว่าคุณมีเวลาน้อยและคุณต้องไป ฯลฯ ด้วยการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะช่วยตัวเองพูดว่า "ไม่" ในสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่านี้
6
เพิ่มความนับถือตนเอง คนที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งไม่เชื่อในตัวเองมักกลัวที่จะปฏิเสธ ดูแลตัวเองหางานอดิเรกที่น่าสนใจสมัครเรียนหลักสูตรใด ๆ ซื้อการสมัครสมาชิกไปยังสระว่ายน้ำหรือโรงยิมเป็นต้น ทำให้ชีวิตของคุณอิ่มตัวและน่าสนใจ - เพื่อที่คุณจะได้ไม่มีเวลาทำตามความคาดหวังและความสงสัยของคนอื่นเกี่ยวกับความถูกต้องของการตัดสินใจ
7
แน่นอนว่าเมื่อเรียนรู้ที่จะปฏิเสธคุณไม่ควรทำเช่นนี้เสมอไป เต็มใจช่วยเหลือเพื่อนคนที่คุณรักและคนแปลกหน้า - เมื่อคุณต้องการมันจริงๆ แต่เตรียมที่จะปฏิเสธหากแผนของผู้ถามขัดต่อความตั้งใจและความสนใจของคุณ
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
อย่ากลัวที่จะสูญเสียเพื่อน - คนที่เห็นคุณค่าของคุณในฐานะคน ๆ หนึ่งและไม่ใช่เพราะคุณทำงานเพื่อพวกเขาตลอดเวลาจะไม่ทิ้งคุณไป หากมีคนโกรธเคืองให้เริ่มโกรธจัดเงื่อนไขบางอย่างเพื่อสานต่อความสัมพันธ์นั้นเขาน่าจะไม่คุ้มค่ากับมิตรภาพของคุณ