หากในชีวิตของคุณมีช่วงเวลาที่เครียดที่เกี่ยวข้องกับปริมาณงานสูงสุดสถานการณ์ที่เครียดหรือในทางตรงกันข้ามมีความไม่แยแสที่ยาวนานเรียนรู้ที่จะฟื้นฟูสมดุลพลังงานภายใน
คู่มือการใช้งาน
1
แต่ละครั้งที่คุณรู้สึกว่ากำลังและพลังงานเริ่มแห้งให้พยายามออกจากห้องแยกต่างหากซึ่งจะมีเสียงน้อยที่สุด (เงียบสนิทยิ่งกว่า) ในการกู้คืนคุณต้องใช้เวลาเพียง 15 นาที ลองนั่งบนเก้าอี้หรือเก้าอี้แล้วผ่อนคลายให้มากที่สุด ลองนึกภาพว่าส่วนต่าง ๆ ของร่างกายผ่อนคลายอย่างไร: เท้าซ้าย, เท้าขวา, หัวเข่าและกล้ามเนื้อน่อง, กระดูกเชิงกราน, หลัง, แขนซ้าย, แขนขวา, ไหล่, คอ, หัว, กล้ามเนื้อใบหน้า นั่งในสภาพผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และหากมีโซฟานอนหลับหลังจากตั้งนาฬิกาปลุก สิ่งสำคัญคือในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ไม่มีใครจะรบกวนคุณ
2
มีเทคนิคทางจิตวิทยามากมายที่จะช่วยเติมพลังให้ตัวเอง ตัวอย่างเช่นการสื่อสารกับผู้คนที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้น: หากคุณใช้เวลากับพวกเขามากขึ้นคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณมีพลังมากกว่าเดิม คนเหล่านี้รับพลังงานจากที่ไหน? ตามกฎแล้วพวกเขาแต่ละคนมีเป้าหมายเฉพาะซึ่งพวกเขาต้องการค่าใช้จ่ายทั้งหมด สำหรับสิ่งนี้พวกเขาพัฒนาแผนรายละเอียดและดำเนินการและเมื่อพวกเขาเห็นผลลัพธ์แรกพวกเขาจะได้รับแรงบันดาลใจมากขึ้น ตั้งเป้าหมายและดูว่าคุณมีพลังมากเพียงใด
3
พลังงานเกิดขึ้นจากอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ ให้ของขวัญกับญาติและเพื่อน ๆ ซึ่งบังเอิญอยู่ห่างจากวัสดุเสมอ มอบความรักมิตรภาพความเห็นอกเห็นใจถ้อยคำที่น่าหัวเราะให้แก่ผู้อื่น หากคุณรู้สึกซบเซาอย่างสร้างสรรค์ ขอแนะนำให้เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ความประทับใจใหม่ ๆ จะส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายของคุณและสร้างความแข็งแกร่งและแน่นอนว่าจะมีทั้งพลังงานและความคิด ฝึกฝนกีฬาทุกประเภทที่คุณสนุกและฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอนอกจากนี้อย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้าและจิตวิญญาณที่เติมพลัง