เมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะทำงานบางอย่างสิ่งสำคัญคือการรู้ว่าจะบังคับตัวเองให้ทำอะไร สิ่งนี้ได้รับการช่วยเหลือที่ดีที่สุดจากการกระตุ้นตนเองซึ่งรวมถึงเทคนิคการสร้างแรงบันดาลใจพื้นฐาน 6 ประการ
คู่มือการใช้งาน
1
ก่อนอธิบายสิ่งที่ต้องทำ ความปรารถนาจะต้องไม่เบลอมันจะต้องสมบูรณ์และมีผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม
2
ลองนึกภาพผลในอนาคต หลับตาและเลื่อนจินตนาการของคุณเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ เทคนิคนี้จะช่วยในการกำหนดห่วงโซ่ของการกระทำที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการตามแผน
3
จำไว้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไร คิดว่าคุณประสบความสำเร็จมากแค่ไหนบนถนนสู่ความสำเร็จ โดยทั่วไปแล้วแบบฝึกหัดนี้คล้ายกับแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้เพียง แต่ตอนนี้คุณไม่ได้เป็นตัวแทนของอนาคต เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณเห็นความสำเร็จในเรื่องนี้โดยเฉพาะ
4
เขียนรายการของขั้นตอนทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ จากนั้นในแผ่นงานใหม่ให้แบ่งแต่ละขั้นตอนออกเป็นหลาย ๆ ส่วน คุณต้องแบ่งขั้นตอนต่าง ๆ เพื่อให้แต่ละรายการในรายการสอดคล้องกับการดำเนินการอย่างง่าย ๆ ที่สามารถดำเนินการอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง นอกจากความจริงที่ว่าเทคนิคนี้แบ่งงานที่ยากออกเป็นหลาย ๆ ที่เรียบง่ายมันยังดำเนินงานทางจิตวิทยาที่สำคัญในการสร้างแรงจูงใจตนเอง คือข้อกำหนดของเป้าหมาย เป็นที่ทราบกันดีว่าสมองมนุษย์ไม่รับรู้ถึงงานที่เป็นนามธรรมดังนั้นการเขียนแผนจะช่วยให้คุณเข้าใกล้การทำตามแผนได้เร็วขึ้น
5
สำหรับแต่ละรายการจากรายการงานให้กำหนดวันครบกำหนด การปฏิบัติตามเทคนิคนี้เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากไม่มีกรอบเวลาที่กำหนดเรื่องจะถูกเลื่อนออกไปอย่างต่อเนื่องจนถึงภายหลัง มีกฎหลักในการคำนวณเวลา: วันที่ที่สร้างไว้จะต้องคูณด้วย 2 นี่คือคำอธิบายจากข้อเท็จจริงที่ว่าธรรมชาติของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะเกินกำลังของตัวเองอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคำนวณเวลาให้เสร็จอย่างชัดเจนจึงปรากฎว่าไม่เสมอไป ด้วยเหตุนี้จึงมีการพัฒนา "กฎการคูณคำด้วย 2"
6
เริ่มแสดงตามแผนของคุณ แต่ละ microtask ต้องเสร็จสมบูรณ์โดยไม่หยุดชะงักสามารถหยุดชั่วคราวระหว่างงานได้เท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตัดการกระทำที่ดำเนินการออกจากรายการ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้แต่ละการกระทำเสร็จสมบูรณ์เฉพาะในกรณีนี้รับประกันความสำเร็จที่ต้องการ