วันของมนุษย์สมัยใหม่นั้นเต็มไปด้วยความเครียด ที่ทำงานที่บ้านที่โรงเรียน - สถานการณ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ หากคุณไม่หยุดสถานะหดหู่ทันเวลาอย่ากำจัดสิ่งที่เป็นลบคุณจะได้รับภาวะซึมเศร้านาน
คู่มือการใช้งาน
1
เพื่อป้องกันไม่ให้อารมณ์ด้านลบเข้ามาอยู่ในตัวคุณเป็นเวลานานเรียนรู้วิธีการเชื่อมโยงโลกรอบตัวคุณได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องกังวลกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ความลำบากในการทำงานความก้าวร้าวจากผู้อื่นความล้มเหลวของเด็กที่โรงเรียน ฯลฯ - ปรากฏการณ์ชั่วคราว พวกเขาสามารถและควรได้รับการจัดการโดยไม่ต้องออกจากสภาวะปกติพึงพอใจ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในหนึ่งหรือสองปี คุณไม่จำความยากลำบากในชีวิตเหล่านี้ได้ หรือคุณจะหัวเราะว่าคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
2
หากมีเหตุการณ์ร้ายแรงเกิดขึ้นที่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบไม่ว่าในกรณีใด ๆ ที่ดีที่สุด - สาดเชิงลบออกทันที ตะโกนเสียงดังวิ่งเหยาะๆหรือทำร้อย squats ความเหนื่อยล้าทางร่างกายไม่เพียง แต่แทนที่ความตึงเครียดทางกายภาพเท่านั้น ไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลในประเทศญี่ปุ่นหลาย บริษัท เริ่มห้องบรรเทาทุกข์ทางจิตวิทยา พวกเขาสามารถต่อยกระเป๋าเจาะกระโดดร้องเพลง จากนั้นสงบและมีความสุขดำเนินงานต่อไป
3
กีฬาเอ็กซ์ตรีมสามารถช่วยให้คุณกำจัดอารมณ์ด้านลบ การกระโดดร่มการบินในอุโมงค์ลมรถจี๊ปนอกถนนช่วยเพิ่มการผลิตอะดรีนาลีนในเลือด ในทางกลับกันเขาก็ตื่นเต้นบริเวณหนึ่งของไฮโปทาลามัสซึ่งมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนคอร์ติคอปปินปล่อยฮอร์โมน ระบบเปิดใช้งานระบบต่อมใต้สมอง hypothalamic - ต่อมหมวกไตและความเข้มข้นของคอร์ติซอลในเลือดเพิ่มขึ้น ห่วงโซ่ที่ซับซ้อนนี้นำไปสู่การกระทำที่เพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนบนเนื้อเยื่อช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดแรงกระแทกและอิทธิพลภายนอกที่เป็นลบ
4
หากกีฬาผาดโผนไม่เป็นที่ชื่นชอบของคุณทำโยคะ หลังจากออกกำลังกายสองถึงสามเดือนคุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบผ่านการทำสมาธิและผ่อนคลาย และถ้าคุณตัดสินใจที่จะฝึกต่อไปคุณจะค้นพบความลับของปรมาจารย์ชาวอินเดียที่ไม่รับมือกับอารมณ์ด้านลบและหยุดพวกเขาตั้งแต่แรกในขณะที่ยังคงสงบและยับยั้งในทุกสถานการณ์