สังคมกำหนดคนมองโลกในแง่ร้ายว่าเป็นคนที่เห็นทุกสิ่งรอบตัวเป็นสีดำ ด้วยเหตุผลบางอย่างมันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะเห็นการรวมตัวเชิงลบของเหตุการณ์และกังวลเกี่ยวกับมัน บางคนคิดว่านี่เป็นลักษณะนิสัยและในทางการแพทย์เงื่อนไขนี้เรียกว่า "dysthymia" ปรากฎว่ารัฐดังกล่าวสามารถและควรจะต่อสู้
คู่มือการใช้งาน
1
ค้นหารากของการมองโลกในแง่ร้ายของคุณ นี่อาจเป็นเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับวัยเด็กที่ยากลำบากอิทธิพลของพ่อแม่ที่มองโลกในแง่ร้ายหรือการสื่อสารที่ยาวนานกับคนที่มีภาวะซึมเศร้า บางทีเพื่อนของคุณอาจคิดว่าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย? หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและคุณไม่ต้องการที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายอีกต่อไปให้หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและดูแลตัวเอง
2
ใช้วิปัสสนา ในการทำเช่นนี้ให้จดบันทึกส่วนตัวและจดบันทึกเหตุผลและข้อสรุปทั้งหมดไว้ ยอมรับว่าบุคคลนั้นเป็นสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดชีวิตการเกิดการพัฒนาและการเติบโต เอาใจใส่เด็ก หากทุกอย่างเป็นระเบียบพวกเขาจะยิ้ม แต่รอยยิ้มที่จริงใจนั้นเป็นลักษณะเฉพาะของเด็ก ๆ แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย วิเคราะห์ความคิดสองสามข้อ: "ฉันเกิดมาทำไม" และ "ฉันชนะไปแล้วเพราะฉันเกิด" อยากรู้ว่าโอกาสที่จะเกิดกับคน ๆ นั้นเป็นหนึ่งในสามแสนล้านดังนั้นคุณไม่ควรเสียเวลา ถึงเวลาที่จะตระหนักถึงความฝันของคุณ
3
หยุดการวางแผนผลลัพธ์เชิงลบของกิจการของคุณ เกิดขึ้นกับการซ้อมรบที่เบี่ยงเบนความสนใจ มันอาจเป็นเรื่องวลีหรือสีใด ๆ ที่เพิ่งหยุดคุณ จากนั้นยิ้มและคิดว่าสิ่งต่าง ๆ อาจแตกต่างออกไป โปรดจำไว้ว่าประสบการณ์เชิงลบก็เป็นประสบการณ์เช่นกัน บางครั้งเนื่องจากการประเมินเหตุการณ์ที่ไม่ถูกต้องคน ๆ หนึ่งสามารถนำความดีที่แท้จริงมาสู่ความเลวร้ายได้
4
พึงพอใจกับตัวเอง ความคิดของคุณควรได้รับการเห็นคุณค่าในตนเอง ทำความเข้าใจและตระหนักว่ามีความสัมพันธ์โดยตรง: ฉันพอใจกับตัวเอง - ฉันพอใจกับชีวิตของฉัน วาดภาพของตัวเองในชีวิตประจำวันที่คุณอยากจะเป็น พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติของตัวละครที่คุณชอบและต้องการในตัวเอง ในเวลาเดียวกันพยายามทำตัวตามรูปวาด