ในโลกสมัยใหม่เรามักจะได้ภาพของคนในอุดมคติในหนังสือภาพยนตร์ดนตรี บ่อยครั้งที่การเลี้ยงลูกของเราเองเรามักจะตั้งเป้าหมายกับเขาโดยไม่รู้ตัวว่าจะเป็นคนในอุดมคติ ในเรื่องนี้หนึ่งในคำถามที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับนักบำบัดดูเหมือนว่า "ฉันไม่มีอะไรเลย"
มันเป็นความภาคภูมิใจในตนเองที่มีผลต่อการกระทำของเราแนะนำทางเลือกของการทำงานคู่หูเพื่อน ความสำเร็จของบุคคลขึ้นอยู่กับความนับถือตนเอง บ่อยครั้งที่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นวิธีการป้องกันไม่ให้ไปไกลกว่าเขตความสะดวกสบาย
มีเทคนิคหลายอย่างที่ทุกคนสามารถใช้เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของตนเอง เรามาพูดถึงความนิยมกันมากที่สุด
1. มองหาเหตุผลที่จะสรรเสริญและขอบคุณ คิดเกี่ยวกับการทำความดีคำพูดที่ฉลาดการตัดสินใจที่ถูกต้อง เฉลิมฉลองบุญของคุณทุกวัน แม้ว่าจะไม่ใช่ขนาดใหญ่ก็ตาม ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์, เรียนกับลูกหรือเดินกับสุนัข, เรียนรู้วิธีการทำขนมใหม่ - ทั้งหมดนี้เป็นโอกาสที่จะยกย่องตัวเองเล็กน้อย พูดกับตัวเอง: "ฉันเป็นคนดี", "มีบุญมากมายในตัวฉัน" "ฉันสมควรได้รับความเคารพ"
หากข้อความดังกล่าวดูเหมือนเอนเอียงให้คนที่คุณรักส่งเสียงคุณธรรมหลักของคุณและเตือนตัวเองถึงพวกเขาทุกวัน อาจเป็นการง่ายกว่าที่คุณจะยกย่องตัวเองหากเห็นว่ามีความภาคภูมิใจเป็นอย่างมาก บันทึกความดีทั้งหมดที่คุณได้ทำระหว่างวัน คุณยายของคุณย้ายข้ามถนนไหม? เลี้ยงสัตว์ข้างถนนใช่ไหม เขียนมันลง!
2. เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักว่าไม่มีคนในอุดมคติในโลก และคุณโชคไม่ดีที่ไม่มีข้อยกเว้น ยกโทษให้ตัวเอง และเริ่มทำงานกับตัวเอง เขียนจุดอ่อนหลักพิจารณาวิธีจัดการกับพวกเขาและเริ่มต้น เอาชนะความอ่อนแอของตัวเองคุณจะรู้สึกดีขึ้น
3. ค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชอบที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดด้านลบ จำงานอดิเรกในวัยเด็กของคุณคุณอาจต้องการกลับไปที่พวกเขา หากบุคคลนำความสุขมาสู่สิ่งที่เขาทำเขาก็จะพบว่าตัวเอง มันจะทำให้คุณพึงพอใจมาก อย่ากลัวที่จะลองอย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด ในข้อผิดพลาดอื่นคุณสามารถค้นหาความจริง
4. ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการช่วยเหลือตนเองอย่างมีประสิทธิภาพคือการตระหนักถึงรากเหง้าของปัญหา การพึ่งพาตนเองไม่ใช่การประเมินตนเอง แต่กำเนิด การพัฒนาความสัมพันธ์ด้วยตนเองในกระบวนการศึกษาและการขัดเกลาทางสังคม คุณสามารถโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสวยที่สุดมาหลายปี แต่บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่คุณคิด? หากคุณรู้สึกไร้พลังให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด