สำเร็จความใคร่มีอยู่เสมอและทุกที่ คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในช่วงวัยรุ่นของเธอ ตามกฎแล้วมันเป็นขั้นตอนเบื้องต้นก่อนที่จะไปสู่ความสัมพันธ์ทางเพศที่แท้จริง อย่างไรก็ตามการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมักจะกลายเป็นความหลงใหลเมื่อบุคคลไม่สามารถปฏิเสธได้ ในการแก้ปัญหานี้คุณจะต้องสามารถควบคุมตัวเองและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้
กิจกรรม
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นวิธีหนึ่งในการปลดปล่อยพลังงานที่สะสมอยู่ในร่างกาย ในการปฏิเสธวิธีการนี้คุณจะต้องพบบทเรียนที่มีพลังซึ่งจะดูดซับคุณอย่างสมบูรณ์ เพิ่มระดับของการออกกำลังกายเช่นการทำงานหนักในสวนหรือที่บ้าน ไปเล่นกีฬาเริ่มเข้ายิม ทำแบบฝึกหัดที่ผ่อนคลายเช่นทำโยคะหรือนั่งสมาธิ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณคลายความเครียดและลดความจำเป็นในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง พยายามนำพลังงานของคุณไปสู่การพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีวาดหรือเริ่มเขียนบทกวี กระบวนการนี้เรียกว่าการระเหิด (sublimation) ซึ่งจะช่วยเปลี่ยนพลังงานของการดึงดูดทางเพศให้อยู่ในรูปแบบที่ไม่ใช่สัญชาตญาณของกิจกรรม
การวางแผน
ครอบครองตัวเองระหว่างวันวางแผนการกระทำของคุณล่วงหน้า กำหนดเวลาที่คุณคิดเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง เตรียมพร้อมที่จะระงับความต้องการเช่นนี้ ตัวอย่างเช่นหากความคิดดังกล่าวมาถึงคุณในตอนเช้าตื่นขึ้นมาในเวลาต่อมาเพื่อกีดกันเวลาว่างของคุณ ความปรารถนาในยามค่ำคืนหรือความปรารถนาที่เกิดขึ้นก่อนนอนสามารถระงับได้ด้วยการออกแรงทางกายอย่างรุนแรงเช่นการดึงขึ้นที่บาร์หรือกดอัพ หลังจากออกแรงเช่นนี้ร่างกายจะต้องการการพักผ่อนซึ่งจะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างตารางรายละเอียดของวันของคุณระบุสิ่งที่และเมื่อคุณจะมีส่วนร่วม ดังนั้นคุณจึงหันเหความสนใจของคุณออกไปจากความคิดที่ไม่จำเป็น
สื่อลามก
สิ่งกระตุ้นทั่วไปที่กระตุ้นให้เกิดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองคือการดูวิดีโอโป๊ ความพร้อมใช้งานสูงสุดของวัสดุดังกล่าวทำให้บางคนขึ้นอยู่กับพวกเขา หากคุณมีนิสัยในการเยี่ยมชมเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้องบนอินเทอร์เน็ตพยายามรักษาความปลอดภัยคอมพิวเตอร์ของคุณจากพวกเขา ติดตั้งโปรแกรมที่บล็อกเนื้อหาที่เร้าอารมณ์กำหนดค่าเบราว์เซอร์เพื่อบล็อกไซต์บางไซต์ กำจัดเนื้อหาลามกอนาจารทั้งหมดที่เก็บไว้ในคอมพิวเตอร์ของคุณ พยายามที่จะวางคอมพิวเตอร์เช่นในห้องนั่งเล่นที่คุณไม่สามารถอยู่คนเดียวกับเขาเป็นเวลานาน