นิสัยการกัดริมฝีปากมีเหตุผลประการแรกคือจิตวิทยา มันทำลายการปรากฏตัวของบุคคลและดูน่าเกลียดจากด้านข้าง นอกจากนี้การกัดริมฝีปากก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มันทำให้ผิวแห้งและลอกบางครั้งก็มีเลือดออก มีหลายวิธีในการจัดการกับนิสัยนี้
คู่มือการใช้งาน
1
ก่อนที่คุณจะพยายามจัดการกับปัจจัยทางจิตวิทยาที่ทำให้คุณกัดริมฝีปากลองจัดการกับปัญหานี้โดยตรง ทาบาล์มมอยซ์เจอไรเซอร์บนริมฝีปากที่มีรสชาติแหลมคมและไม่เป็นที่พอใจ มันจะช่วยให้ริมฝีปากของคุณมีสุขภาพที่ดีในขณะเดียวกันก็พยายามกัดพวกเขาคุณจะรู้สึกถึงรสขมที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งอาจทำให้คุณหมดกำลังใจจากนิสัยนี้ อย่าใช้ลิปสติกสามัญเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้พวกเขาจะไม่ให้ผลตามที่ต้องการ การปรากฏตัวของโลชั่นบนริมฝีปากจะทำให้คุณหย่านมและเลียพวกเขาซึ่งมักนำไปสู่ความแห้งกร้านและลอกออกและจากนั้นความปรารถนาที่จะกัดพวกเขา แทนที่จะใช้ลิปบาล์มคุณสามารถใช้น้ำมะนาว ถูริมฝีปากของคุณด้วยมะนาววันละหลายครั้ง นอกเหนือจากรสชาติที่แหลมและเปรี้ยวแล้วมะนาวยังมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อที่ช่วยฟื้นฟูผิวที่ถูกทำลาย
2
คุณสามารถลองแค่ตัดสินใจหยุดกัดริมฝีปากของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณต้องใช้ความพยายามบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านิสัยนี้หลอกหลอนคุณมาเป็นเวลานาน เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองใช้บาล์มที่มีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์คิดเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อริมฝีปากของคุณ (แห้งกร้านติดเชื้อมีเลือดออก ฯลฯ) จินตนาการว่านิสัยของคุณดูน่าเกลียดจากภายนอก
3
หากคุณขาดความมุ่งมั่นง่าย ๆ พยายามหาเหตุผลที่แน่นอนที่นำไปสู่การกัดริมฝีปากของคุณและไดอารี่ประจำวันจะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้ซึ่งคุณต้องจดบันทึกทุกสถานการณ์ที่นำไปสู่ปัญหา ส่วนใหญ่มักจะมีเงื่อนไขทางจิตวิทยาบางอย่างเป็นต้นเหตุเช่นความกังวลใจความโกรธความวิตกกังวลอย่างรุนแรงความวิตกกังวลความเหนื่อยล้ามาก ฯลฯ เมื่อพบว่ามีเหตุผลอะไรที่กัดริมฝีปากให้เตรียมตัวล่วงหน้าเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองด้วยกิจกรรมใด ๆ ในเวลาที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นหากสาเหตุคือความหดหู่ใจลองทำใจให้สงบด้วยโยคะการทำสมาธิการเดินหรือการพักผ่อนง่ายๆในระหว่างที่คุณต้องนอนราบและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 20-30 นาที คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
4
การสะกดจิตตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่จะทำลายนิสัยของการกัดริมฝีปากของคุณ ผ่อนคลายและหลับตาจดจ่อกับริมฝีปากและฟันของคุณ ลองจินตนาการว่าพวกเขากลายเป็นคู่สนทนาของคุณ บอกริมฝีปากของคุณว่าพวกเขาทำให้พวกเขาเดือดร้อนมากมายและพร้อมที่จะปกป้องพวกเขาจากการถูกกัด บอกฟันของคุณว่าพวกเขาไม่ได้ช่วยให้คุณแก้ปัญหาของคุณและแนะนำให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่หน้าที่โดยตรง - เกี่ยวกับอาหาร เคล็ดลับทางจิตวิทยานี้ถูกออกแบบมาเพื่อส่งผลกระทบต่อจิตใต้สำนึกของคุณมันจะต้องมีสมาธิสูงสุดจากคุณ