ความหงุดหงิดมากเกินไปเป็นผลมาจากความเครียดบ่อยครั้งและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง คนที่น่ารำคาญเหนื่อยล้าเร็วขึ้นมากดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่าเงื่อนไขสองข้อนี้ทำให้กันและกัน ด้วยการใช้เคล็ดลับต่อไปนี้คุณจะไม่เพียงเอาชนะความหงุดหงิดเท่านั้น แต่ยังทำให้ชีวิตสดใสและน่าสนใจยิ่งขึ้น
คู่มือการใช้งาน
1
หากคุณมีเพื่อนที่สงบและสมเหตุสมผลให้บอกเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณและโดยทั่วไปก็แค่พูดออกมา เป็นไปได้มากที่เขาจะสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณได้โดยดูจากสถานการณ์ปัจจุบันในมุมมองที่แตกต่างกันหรือเขาจะแสดงความเห็นอกเห็นใจและการมีส่วนร่วมกับคุณ: ไม่ว่าในกรณีใด ๆ นอกจากนี้เมื่อพูดถึงประสบการณ์ของเขาคน ๆ หนึ่งสามารถสงบสติอารมณ์ได้อย่างอิสระและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีเหตุผล
2
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจำไว้ว่าชีวิตของคุณยังดำเนินต่อไป แทบจะไม่เคยเกิดขึ้นว่าความล้มเหลวไล่ตามคุณในทุกด้านไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานที่บ้านความรักหรือมิตรภาพด้วยเงินหรือสุขภาพ หากมีสิ่งไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในพื้นที่หนึ่งให้ชดเชยด้วยอารมณ์เชิงบวกจากที่อื่น ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหากับหัวหน้าของคุณวางแผนที่จะพบปะเพื่อนฝูงในช่วงสุดสัปดาห์ผ่อนคลายและพักผ่อนกับพวกเขา มีการต่อสู้กับคนที่คุณรัก? ใส่ความพยายามทั้งหมดของคุณลงในงานซึ่งจะช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่ดี
3
จำวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับการระคายเคือง: ก่อนพูดให้นับถึงสิบ หากวิธีนี้ไม่ได้ผลให้ออกกำลังกายหรือมีส่วนร่วมในการทำงานดังนั้นคุณจะต้องใช้อะดรีนาลีนที่สะสมมาหมด นอกจากนี้ในสถานการณ์เช่นนี้คุณสามารถทำการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ: นั่งในท่าที่สบาย ๆ หลับตาและสูดลมหายใจลึก ๆ และหายใจออกในเวลาเดียวกันลองจินตนาการว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่น่าพอใจสำหรับคุณ
4
การโต้เถียงอย่างดื้อรั้นไม่ฟังเสียงแห่งเหตุผลเพียงเด็กเล็ก ๆ ที่ไม่แน่นอน อย่าเป็นเหมือนพวกเขา ความสามารถและความปรารถนาที่จะพบกับการประนีประนอมในสถานการณ์ใด ๆ จะช่วยให้ประสาทของคุณ
5
หนึ่งในสาเหตุหลักของความหงุดหงิดคือความปรารถนาที่จะสมบูรณ์แบบและทุกคนชอบ หากคุณไม่ประสบความสำเร็จอารมณ์ของคุณก็จะแย่ลงทันทีและการตั้งชื่อตัวเองจะเริ่มขึ้น โปรดจำไว้ว่าไม่มีใครสามารถจัดการได้อย่างสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งและไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็จะมี "ผู้ปรารถนาดี" ที่จะชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณอย่างมีความสุข ทำให้ง่ายขึ้นสนุกกับสิ่งที่คุณทำไม่สนใจความพยายามที่จะฉี่คุณออกไป
6
ให้ความสนใจไม่เฉพาะกับแง่ลบของผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ บ่อยครั้งที่ความผิดพลาดของเราคือเราให้ความสำคัญกับผู้คนเพื่อรับและในขณะเดียวกันก็เห็นข้อบกพร่องเท่านั้น พยายามให้ความสำคัญกับคุณสมบัติเชิงบวกมากขึ้นเท่านั้นและคุณจะสังเกตได้ทันทีว่าอารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
ให้ความสนใจ
บ่อยครั้งที่เธอได้รับคำจำกัดความของ "ไม่ได้รับการปลุกเร้า" เนื่องจากมันเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เคยเป็นกลางสำหรับบุคคล ภาวะฉุกเฉินทางจิตใจสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความหงุดหงิดที่เจ็บปวดคือความไม่พอใจในชีวิตและจิตใจที่อ่อนล้า คุณสามารถกำจัดความหงุดหงิดได้ด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาชาวบ้าน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
บางครั้งมันก็มีประโยชน์ในการแยกความระคายเคืองของคุณออกมาซึ่งดีกว่าเก็บทุกอย่างไว้ในตัวคุณ แต่ถ้าความหงุดหงิดของคุณเริ่มที่จะข้ามพรมแดนและกลายเป็นนิสัยบางทีมันอาจถึงเวลาที่คุณต้องลงมือทำ: - ลงมืออย่างรุนแรง - พยายามกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญเป็นประจำ
บทความที่เกี่ยวข้อง
หงุดหงิด: เหตุผลและวิธีการกำจัด