หลังจากความเครียดรุนแรงและแรงกระแทกรุนแรงมันอาจดูเหมือนว่าทุกอย่างได้สูญเสียความหมายของมัน การดำรงอยู่ดูเหมือนไม่มีสีในอนาคตมีหมอกหนาภาวะซึมเศร้าไม่ปล่อยให้ไปและแท้จริงไม่ได้ทำให้ทุกคนมีความสุข วิธีการคืนรสชาติให้กับชีวิต?
คู่มือการใช้งาน
1
ความเหนื่อยหน่ายเป็นปฏิกิริยาปกติต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คุณเหนื่อยล้าจากการกังวลอยู่ตลอดเวลาความรู้สึกของคุณเริ่มหมองคล้ำ ให้เวลาจิตใจในการกู้คืนอย่ารบกวนตนเองอย่างไร้ประโยชน์ รอสักครู่เมื่อสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อยู่ข้างหลังเราและเริ่มฟื้นฟูสภาพจิตใจของคุณ
2
สร้างระบอบการทำงานและการพักผ่อน: เข้านอนในเวลาเดียวกันกินให้ถูกต้อง คุณต้องการการกลั่นกรองและการคาดการณ์นำมันมาสู่ชีวิต ไม่คุ้นเคยกับโหมดนี้ใช่ไหม สลับไปที่มันค่อยๆและความรู้สึกของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องจะค่อยๆจากคุณไป
3
รีเฟรชมุมมองโลกของคุณ ตัวเลือกที่เหมาะคือการไปเที่ยวพักผ่อนในประเทศที่แปลกใหม่ แต่คุณสามารถทำให้การพักผ่อนของคุณเป็นเรื่องที่ไม่คุ้นเคย คุณเคยไปที่สวนสนุกตั้งแต่เด็ก? ไปที่นั่นแล้วขี่ม้าหมุน! หากไม่เหมาะสำหรับคุณให้ไปโรงหนังเพื่อดูหนังตลกเพราะคุณไม่ได้ออกจากบ้านเป็นเวลานาน
4
เพื่อขจัดความคิดดำให้ครอบครองสมองของคุณด้วยบางสิ่งที่น่าสนใจ เกมทางปัญญาเช่นหมากรุกหรือโป๊กเกอร์มีความเหมาะสม คุณสามารถแก้ปริศนาอักษรไขว้ได้ ในทางจิตวิทยาคุณจะพักผ่อนในระหว่างกิจกรรมเหล่านี้และระบบประสาทของคุณจะฟื้นตัว
5
ดูเด็กน้อย การรับรู้ชีวิตของพวกเขายังคงสดและติดต่อกันได้อย่างมาก ถ้าเป็นไปได้เข้าร่วมเกมของพวกเขาไม่ต้องอาย! ทำตุ๊กตาหิมะขี่เลื่อนเล่นซ่อนหาวิ่งแข่ง คำหนึ่งกระโดดเข้าสู่วัยเด็ก
6
ความรู้สึกอ่อนโยนเกิดจากสัตว์โดยเฉพาะแมวและสุนัข สื่อสารกับพวกเขาดูแลพวกเขาและความกตัญญูของพวกเขาก็จะพบคำตอบในวิญญาณของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถชื่นชมสัตว์ต่างๆได้ที่สวนสัตว์รายการทีวีเกี่ยวกับสัตว์ก็เหมาะสมเช่นกัน
7
เข้าไปเล่นกีฬาหรือเต้นรำ เติมความสดชื่นในตอนเช้าการเคลื่อนไหวจังหวะของ rumba, latino, breakdance - ทั้งหมดนี้คือการเฉลิมฉลองที่แท้จริงของชีวิต หากคุณไม่กระตือรือร้นที่จะ "แสง" บนฟลอร์เต้นรำให้เต้นรำเพื่อตัวเองต่อหน้ากระจก อารมณ์รับประกันว่าจะดีขึ้นและเมื่อทุกสีของชีวิตกลับมาหาคุณคุณเพียงแค่ต้องเชื่อว่าสิ่งเลวร้ายทั้งหมดจะถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง