วิธีกำจัดความหนักหน่วงในจิตใจ

อย่ายับยั้งความคิดที่รบกวนตัวเองพวกเขามีแนวโน้มที่จะทวีคูณและเติบโต ปัญหาจะไม่หายไปดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมและดำเนินการต่อ ลองตัวเลือกต่างๆสำหรับจัดการกับการกดขี่ในครั้งเดียว

คุณจะต้อง

ญาติ, การสมัครสมาชิกสปอร์ตคลับหรือคลับเต้นรำ, สมุดบันทึกสำหรับเก็บสมุดบันทึก

คู่มือการใช้งาน

ด้วยพลังแห่งความคิดและการทำสมาธิเพียงคนที่ดื้อรั้นที่สุดเท่านั้นที่สามารถขับเคลื่อนแรงโน้มถ่วงจากจิตวิญญาณ พูดออกมาเป็นปัญหา หากคุณทำสิ่งนี้อย่างมีประสิทธิภาพแม้แต่ครั้งเดียวการบรรเทาทุกข์จะมาถึง บอกเราเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังกินคุณเพื่อคนรู้จักเพื่อนผู้อ่านที่ไม่ระบุชื่อของฟอรัมออนไลน์ ดำเนินการอย่างถูกต้องและสงบเสงี่ยม เชื่อใจผู้คนเฉพาะในกรณีที่คุณมั่นใจในการตอบสนองของพวกเขา หากคุณพบว่ายากที่จะ "ใช้" คนที่คุณรักหรือคุณยังไม่พบคนที่เหมาะสมให้ติดต่อที่ปรึกษามืออาชีพที่มีค่าใช้จ่าย

แทนที่ภาระทางจิตของคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น สิ่งนี้จะช่วยไม่ให้คุณต้องเผชิญกับความทุกข์ยากของคุณ มีความสงสารคนอื่นเช่นเดียวกับที่คุณสงสารตัวเอง ลองดูรอบ ๆ แล้วคุณจะเห็นคนหลายร้อยคนที่ต้องการความช่วยเหลือ อยู่ภายใต้การคุ้มครองของคุณยายผู้อ่อนแอเพื่อนบ้านหรือจัดให้มีวันหยุดพักผ่อนในฐานะอาสาสมัคร

คุณไม่สันโดษไหม? ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่รักคนที่รัก ขอให้ความรักและความเอาใจใส่ช่วยเหลือคุณ มักจะจับมือกับคนที่คุณรักรู้สึกอบอุ่นกอดเขา ไม่จำเป็นต้องพูดอะไรในเวลาเดียวกัน

วิเคราะห์ว่าคุณเป็นคนรอบคอบอย่างไร คุณสามารถที่จะร้องไห้ในโรงภาพยนตร์คุณชอบที่จะบีบเด็ก ๆ เสียงดังหัวเราะหัวเราะอย่างเต็มที่? ปล่อยให้อารมณ์หลั่งไหล อย่ายับยั้งความปรารถนาที่จะพูดถึงความอยุติธรรมในการตอบสนองต่อคำพูดที่ไม่เป็นธรรมของเพื่อนร่วมงาน เดินเท้าเปล่าท่ามกลางสายฝนฮัมเพลงและโบกกระเป๋าของคุณอย่างโง่เขลา ไปที่ดิสโก้แล้วเมาบ้างนิดหน่อยเต้นที่บาร์

โทนงานอดิเรกที่ใช้งานไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อหลอดเลือดและผิวหนัง แต่ยังคิด ออกกำลังกายเป็นประจำมีเพศสัมพันธ์ ดับ อย่าชักชวนตัวเองว่าตอนนี้คุณไม่มีเวลาหรือเงินสำหรับเรื่องนี้ จัดทำแผนการฝึกอบรมที่ชัดเจนและสัญญาว่าจะเข้าร่วมในทุกอารมณ์

สลับไป โหลดงานบ้านของตัวเองทำงานนอกเวลาที่บ้าน มีส่วนร่วมในการแข่งขันที่สร้างสรรค์ เข้าร่วมคลับแทงโก้

ลองคิดดูว่าคุณมีชีวิตที่เป็นบวกหรือไม่? คุณมักจะสื่อสารกับผู้คนที่ร่าเริงแจ่มใสหรือไม่? คุณชอบเด็กและสัตว์หรือไม่? คุณให้เวลากับเพื่อนอย่างเพียงพอหรือไม่

เก็บบันทึกการแสดงผลไว้ อย่าทุ่มเทเพื่อการคาดเดาเกี่ยวกับวิธีและเหตุผลที่คุณไม่มีความสุข แต่เพื่อสถิติของความสำเร็จและความสุขของคุณ บันทึกและบันทึกทุกสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะดึงดูดและพึงพอใจ อ่านใหม่ด้วยความยินดี

ให้ความสนใจ

อย่ามีส่วนร่วมในการแสร้งทำเองอย่าขุดลึกเข้าไปในตัวเองปลูกฝังการกดขี่ของคุณ ปฏิบัติต่อแรงโน้มถ่วงที่หัวใจไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นงานที่ต้องแก้ไข

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หันสู่ธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นรักษาทะเลได้ดี ไปหาเขาคนเดียว ลุกขึ้นเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และวิ่งขึ้นฝั่ง ล้างตัวเองกระโดดคลื่นและนั่งบนชายหาดก่อนอาหารเช้าเพลิดเพลินไปกับก้อนกรวด