เพราะสิ่งที่เรากำลังประสบภาวะความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง? คุณจะจัดการกับสิ่งนี้และกฎง่ายๆอย่างไร
ไม่เพียง แต่ปัจจัยตามฤดูกาลเท่านั้นที่มีอิทธิพลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของเรา แน่นอนไม่มีพวกเขาทุกที่ แต่ไกลจากพวกเขามีบทบาทสำคัญ เนื่องจากการดูข่าวอาชญากรรมจากทั่วโลกโดยเฉพาะจากส่วนใต้และตะวันตกของโลกเราสามารถตัดสินได้ว่าสภาพอากาศไม่ควรถูกตำหนิ
แน่นอนว่าภูมิอากาศของบุคคลส่งผลกระทบต่อการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตโดยรวม แต่ไม่มากจนเขาไม่สามารถปรับตัวเข้ากับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมได้อย่างเต็มที่ และเหตุผลที่ทำให้สภาพจิตใจและอารมณ์เป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับทุกคน นี่เป็นปัญหาภายในสำหรับทุกคนไม่ใช่ปัญหาของลักษณะทางภูมิศาสตร์
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบมานานแล้วว่าสาเหตุของความตึงเครียดประสาทอยู่ในการรับรู้ส่วนบุคคลของตัวเองภายในขอบเขตของโลก และเพียงสี่สิบเปอร์เซ็นต์ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมเช่นเวลากลางวันเพียงพออาหารที่หลากหลายและวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอที่ได้รับข่าวจากโทรทัศน์และอินเทอร์เน็ตและปัจจัยสภาพอากาศ
บุคคลที่รับผิดชอบในกระบวนการพลังงานของเขาเป็นการส่วนตัว คุณสามารถคิดเกี่ยวกับวิธีสร้างกระบวนการพลังงานเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีบรรเทาความเครียดทางจิตวิทยาเชิงลบ พยายามจดบันทึกเคล็ดลับการปฏิบัติบางอย่าง ตัวอย่างเช่นทำอาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพดีทานวิตามินในปริมาณที่จำเป็น และลองใช้เทคนิคโยคะหรือการทำสมาธิที่เหมาะสมเป็นรายบุคคล
ดูทีวีน้อยลงพร้อมกับข่าวเชิงลบลดการไหลของข้อมูลที่ไม่จำเป็นสำหรับตัวคุณเองจากอินเทอร์เน็ต เพื่อพัฒนาการสื่อสารที่น่าสนใจกับผู้คนที่น่าสนใจต่าง ๆ เพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลและประสบการณ์ที่มีประโยชน์ ลองใช้มือกับความคิดสร้างสรรค์ใหม่ ๆ หากมีความโน้มเอียงที่จะทำสิ่งนี้ และอย่าลืมจัดวันอดอาหารอย่างเป็นระบบสำหรับร่างกาย
อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งพยายามอยู่คนเดียวกับตัวเองอย่างน้อยสองสามชั่วโมงและป้องกันตัวเองจากเสียงรบกวนของโลกภายนอกสิ่งนี้จะช่วยทำให้สภาวะของระบบประสาทเป็นปกติ