ความอิจฉาคือความรู้สึกที่ไม่มีใครปลอดภัย แม้ว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นได้ดีในชีวิตของคน ๆ หนึ่ง แต่ก็จะมีบางคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม เงินมากขึ้นภรรยาที่สวยงามมากขึ้นงานที่มีชื่อเสียงมากขึ้น ฯลฯ จะไม่มีใครในโลกนี้ที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาจะไม่มองไปในทิศทางของเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงานด้วยความอิจฉาหวังที่จะได้สิ่งที่เขามี มันเป็นไปไม่ได้อย่างรวดเร็วที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความอิจฉานักจิตวิทยากล่าวเพราะความรู้สึกนี้เป็นธรรมชาติและทำลายไม่ได้เช่นความรักความเกลียดชังความเมตตา ฯลฯ แต่ถ้าคุณรู้เทคนิคบางอย่างคุณก็สามารถกำจัดความริษยาได้
คู่มือการใช้งาน
1
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โชคพิเศษและความเหนือกว่าของใครบางคนไม่มีอะไรมากไปกว่าสูตรเท็จที่คุณคิดค้น อย่าพิจารณาข้อดีข้อเสียและอื่น ๆ ของคุณ ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะเสี่ยงต่อการค้นพบว่ามีใครบางคนเป็นเจ้าของข้อดีมากกว่าและคุณเริ่มที่จะซับซ้อนแสดงความอิจฉาริษยาและด้วยความโกรธ - ไม่แน่ใจหรือตรงกันข้ามความโกรธ จะไม่มีการเปรียบเทียบ - จะไม่มีความอิจฉา
2
หากคุณไม่สามารถเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นลองดูการเปรียบเทียบเหล่านี้จากมุมที่แตกต่างกันเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นคุณอิจฉาเพื่อนบ้านที่มีเงินมากกว่าคุณอย่างมาก ลองคิดดูสิ: อะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ - เงินมากมายหรือโอกาสที่จะได้ใช้เวลากับเด็ก ๆ หรือ: สุภาพบุรุษที่ร่ำรวยของแฟนสาวหรือสามีที่รักและเชื่อถือได้ ตามที่นักจิตวิทยาสูตร "แต่ฉันมี
."ช่วยได้มากนั่นคือ - เปรียบเทียบในความโปรดปรานของคุณ
3
เรียนรู้การใช้ความอิจฉาเป็นตัวบ่งชี้ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้พยายามวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณอย่างเป็นกลางและเป็นกลาง - กับใครและสิ่งใดที่คุณอิจฉาบ่อยที่สุด ดังนั้นคุณจะพบสิ่งที่คุณขาดในชีวิตและเริ่มมุ่งมั่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีมัน มีเงื่อนไขเดียวเท่านั้นคือการไม่ได้รับเพื่อไปข้างหน้าแซง แต่ด้วยความเข้าใจที่คุณต้องการจริงๆว่าชีวิตของคุณจะสมบูรณ์ยิ่งขึ้นและสว่างขึ้นจากสิ่งนี้
4
ใส่ตัวเองในสถานที่ของคนเหล่านั้นที่คุณอิจฉา มีโอกาสที่ชีวิตของพวกเขาจะไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่คุณจินตนาการ และอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาไม่มีสิ่งที่คุณมี ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาศัยอยู่ในกระท่อมที่หรูหรา แต่ไม่มีความเคารพและความเข้าใจซึ่งกันและกันระหว่างญาติและคุณเบียดเสียดในอพาร์ตเมนต์แคบ แต่คุณมีครอบครัวที่เป็นมิตรและเข้มแข็ง โชคดีกว่าใคร ถามคำถามนี้กับตัวเองและถามตัวเองว่าคุณต้องการอยู่ในสถานที่ที่คุณอิจฉาหรือไม่?
5
พยายามสื่อสารกับผู้อื่นให้น้อยลงและอยู่ต่อหน้าคนที่คุณอิจฉา มันเกิดขึ้นเช่นนี้ทุกอย่างที่เหมาะกับคุณในชีวิตของคุณ แต่คุณควรไปที่บ้านของญาติห่าง ๆ และคุยกับเธออย่างมีความสุขเมื่อการโจมตีเริ่มต้นขึ้น - เธอซื้อชุดหูฟังใหม่! อาตอนนี้ลูก ๆ ของเธอมีอำนาจปกครอง ฯลฯ ลดการสื่อสารกับผู้ที่คุณมีประสบการณ์น้อยที่สุด
ให้ความสนใจ
นักจิตวิทยาจัดการเพื่อค้นหาว่าด้วยอุบาทว์ของความอิจฉาในคนส่วนเดียวกันของสมองที่รับผิดชอบต่อความเจ็บปวดทางกายภาพจะเปิดใช้งาน กล่าวคือ สัญญาณร่างกาย - หยุด! - ความรู้สึกที่คุณประสบอยู่ตอนนี้ทำร้ายคุณ
จะสังเกตเห็นว่าคนอิจฉาบ่อยกว่าคนอื่นมีโรคของระบบประสาท, หัวใจ, ถุงน้ำดี, ลำไส้