ทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังติดอินเทอร์เน็ต มันปรากฏตัวในความจริงที่ว่าคนใช้เวลาออนไลน์จำนวนมากลืมเกี่ยวกับการทำงานและชีวิตส่วนตัว สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาการปิดตัวเองนอนไม่หลับและปัญหาการสื่อสารในชีวิตจริง
คู่มือการใช้งาน
1
หากคุณตระหนักถึงปัญหาของคุณและเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการติดยาของคุณมันก็คุ้มค่าที่จะใช้มาตรการเร่งด่วน ก่อนอื่นให้ลองทำความเข้าใจกับเหตุการณ์หรือข้อเท็จจริงในโลกแห่งความจริงที่คุณกำลังใช้งานอยู่ บ่อยครั้งที่ความไม่เต็มใจที่จะเผชิญกับความยากลำบากในความเป็นจริงนำไปสู่การหลบหนีเข้าสู่โลกอินเทอร์เน็ต
2
พยายามเปลี่ยนความสนใจของคุณเป็นบางสิ่งบางอย่างในชีวิตจริง คุณสามารถเล่นกีฬาเล่นกีต้าร์หรือเรียนภาษา เลือกกิจกรรมที่จะดึงดูดคุณและปิดบังไว้จากคอมพิวเตอร์ที่มีเสน่ห์
3
จำกัด การเข้าถึงอินเทอร์เน็ต การปิดระบบที่คมชัดจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวกคุณต้องดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในการเริ่มต้นให้ลองใช้จ่ายในเครือข่ายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงน้อยกว่าปกติ ลดชั่วโมงในคอมพิวเตอร์ทุกวัน
4
เปลี่ยนเป็นอัตราการเข้าชมที่ จำกัด อัตราภาษีไม่ จำกัด อนุญาตให้เข้าถึงเว็บไซต์และฟอรัมได้ไม่ จำกัด ดังนั้นคุณต้องกำจัดทิ้ง
5
พบกับเพื่อนในชีวิตจริง ถ่ายโอนการสื่อสารเสมือนเข้าสู่ชีวิตจริงอย่างค่อยเป็นค่อยไปเยี่ยมชมร้านกาแฟและร้านอาหารไปที่ภาพยนตร์แทนที่จะดูออนไลน์ การสื่อสารแบบสดๆเป็นเรื่องเสพติดคุณจะรู้สึกถึงความได้เปรียบมากกว่าการพูดคุยในห้องสนทนาและคุณสามารถเอาชนะการเสพติดของคุณได้
6
ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณถ้าคุณใช้มันในกำแพงสี่ด้านหน้าจอคอมพิวเตอร์ เปิดจินตนาการของคุณและวาดภาพที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่จะช่วยให้คุณเข้าใจขนาดของโศกนาฏกรรมและหันหลังให้กับจอภาพ
ให้ความสนใจ
การพึ่งพาอินเทอร์เน็ตนอกเหนือไปจากความผิดปกติทางจิตที่น่ากลัวทำให้เกิดโรคทางกาย ตัวอย่างเช่นสายตาที่ไม่ดีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและการไหลเวียนโลหิต
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
หากคุณสังเกตเห็นการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตที่ไม่สามารถควบคุมได้จากญาติหรือเพื่อนของคุณ แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะรับรู้คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ การติดอินเทอร์เน็ตนั้นได้รับการยอมรับว่าเป็นความผิดปกติทางด้านจิตใจและได้รับการรักษาทั้งด้วยจิตบำบัดและยา