ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์คน ๆ หนึ่งสามารถประสบกับมันได้อย่างเจ็บปวดมาก หากสถานการณ์นั้นยากจริง ๆ ประสบการณ์สามารถทำให้คุณคลั่งไคล้หรือทำให้คุณรู้สึกผื่น เมื่อรู้สึกหดหู่บุคคลจะมีความสุขที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความคิดที่ทรมาน
คู่มือการใช้งาน
1
เป็นไปได้ไหมที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความคิด? ใช่ แต่มันเป็นงานที่ยากมาก ในคำสอนทางจิตวิญญาณมากมายการปลดปล่อยจากความคิดถือเป็นหนึ่งในกุญแจสู่วิสัยทัศน์ของความเป็นจริงที่แท้จริงดังนั้นเทคนิคของการหยุดการสนทนาภายในจึงได้รับความสนใจอย่างมาก
2
หากงานคือการกำจัดความคิดที่ไม่พึงประสงค์คลานเข้าไปในจิตสำนึกอีกครั้งและอีกครั้งใช้หลักการของ "ลิ่มเตะออกลิ่ม" ขับไล่ความคิดที่ไม่พึงประสงค์ออกไปกับผู้อื่น - ตัวอย่างเช่นอ่านบางเรื่องดูหนังที่น่าสนใจ ฟังเพลงยอดนิยม มันจะดีมากถ้าคุณจัดการหาเพลง "เหนียว" คำที่จะหมุนในใจของคุณ
3
ในกรณีที่คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากจริง ๆ ตัวอย่างเช่นคนใกล้ตัวคุณเสียชีวิตกลอุบายที่อธิบายไว้ข้างต้นไม่น่าจะช่วยได้อย่างดีที่สุดพวกเขาจะทำให้คุณลืมไปสักพัก หากคุณเป็นผู้เชื่อลองหันไปหาพระเจ้าพร้อมกับร้องขอให้บรรเทาความเจ็บปวดเพื่อบรรเทาความคิดหนัก ๆ ความช่วยเหลือสามารถมาในไม่กี่วินาที เงื่อนไขเดียวคือความจริงใจของคำขอของคุณ
4
นี่อาจไม่เกี่ยวกับปัญหาในปัจจุบัน - คุณอาจเบื่อกับบทสนทนาภายในที่ไม่มีที่สิ้นสุดและต้องการหยุดมัน ในกรณีนี้คุณควรใช้ประโยชน์จากการปฏิบัติพิเศษที่มีอยู่ในเกือบทุกคำสอนหรือศาสนาที่ร้ายแรง ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคริสเตียนให้ใช้คำอธิษฐานที่เรียกว่าสมาร์ทหรือพระเยซู อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ Ignatius Brianchaninov ("Ascetic Experiments") หรือที่ Archbishop Anthony ("วิถีแห่งการกระทำอันชาญฉลาด")
5
คุณควรรู้ว่าจุดประสงค์ของการอธิษฐานของพระเยซูไม่ได้เป็นการหยุดการสนทนาภายใน แต่การหยุดนี้มาเป็นหนึ่งในผลของการฝึกฝน ในขณะที่สวดอ้อนวอนไม่เพียงใส่ใจกับคำพูดเท่านั้น แต่ยังต้องหยุดชั่วคราวด้วย เป็นช่วงหยุดชั่วคราวที่คุณยืนต่อหน้าพระเจ้าในความเงียบสนิท เพิ่มความยาวของการหยุดค่อยๆเป็นเกณฑ์เกณฑ์ความถูกต้องที่นี่คือการขาดความคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนแปลกหน้า หากความคิดเกิดขึ้นลดการหยุดชั่วคราว โปรดจำไว้ว่าการฝึกฝนการอธิษฐานของพระเยซูเกี่ยวข้องกับความอ่อนน้อมถ่อมตนในระดับสูงและขาดความภาคภูมิใจ ก่อนที่คุณจะทำให้แน่ใจว่าได้อ่านคำแนะนำของพ่อศักดิ์สิทธิ์และดีกว่าหนึ่งครั้ง
6
หากคุณไม่ได้เป็นคนเคร่งศาสนาให้ลองเส้นทางที่แตกต่าง - เพียงแค่ดูความคิดของคุณ งานยากคุณจะแล้วลืมว่าคุณต้องการทำเช่นนี้ แต่ถ้าคุณไม่ถอยออกไปช่วงเวลาแห่งความทรงจำจะมีมากขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเริ่มสังเกตตนเองเกือบตลอดเวลา ในกรณีนี้ความคิดจะหายไปคุณจะค่อยๆเรียนรู้ที่จะอยู่ในความเงียบภายในอย่างสมบูรณ์ ในขณะเดียวกันการขาดความคิดไม่ใช่ความเสื่อมทางจิตใจ - ในทางกลับกันคุณจะก้าวไปสู่ขั้นตอนใหม่ในการรับรู้และการพัฒนา