ตอนเช้าเป็นส่วนสำคัญของวัน มันเป็นช่วงเวลาของวันที่คุณสามารถสร้างอารมณ์ที่ดีเสียงที่ดีและกำหนดเสียงตลอดทั้งวันของคุณ ใช้เวลาช่วงเช้าเพื่อที่ความสามารถในการสนุกกับชีวิตจะไม่ทิ้งคุณไป
คู่มือการใช้งาน
1
ยิ้มและคิดว่าช่วงเวลาที่น่าสนใจรอคุณอยู่วันนี้ ทุกวันมีเอกลักษณ์และน่าทึ่ง จำสิ่งนี้ในตอนเช้า ในการตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วยความคาดหวังในสิ่งใหม่ ๆ สนุกสนานวางแผนล่วงหน้าว่าคุณจะปฏิบัติต่อตัวเองอย่างไร
2
ออกกำลังกายตอนเช้า มันอาจเป็นชุดออกกำลังกายอย่างง่ายหลายตำแหน่งจากโยคะหรือการยืดกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือการทำทุกวันและอย่างน้อยแปดนาที นั่นคือร่างกายของคุณต้องการตื่นนอนและเริ่มกระบวนการเผาผลาญ
3
ทานอาหารเช้า อย่าละเลยมื้อเช้า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลย์ในตอนเช้าเป็นกุญแจสำคัญต่อความผาสุกของคุณ ตัวเลือกที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับเมนูตอนเช้าคือข้าวโอ๊ต กินด้วยผลไม้หรือผลเบอร์รี่เพื่อรับวิตามินและพลังงานสูงสุด
4
อาบน้ำ ขั้นตอนน้ำในตอนเช้าเติมพลังและให้ความแข็งแกร่งสำหรับความสำเร็จต่อไป หลังจากเยี่ยมชมห้องน้ำคุณจะสดชื่นและกระตือรือร้น
5
ฟังเพลง องค์ประกอบของ Clockwork จะช่วยให้คุณสร้างอารมณ์ที่ดี คุณสามารถร้องตามหรือเต้นรำไปกับเพลงโปรดของคุณ
6
เดินเล่น ไม่กี่นาทีเดินไปในอากาศที่บริสุทธิ์ - คาร์ดิโอที่ดี ระหว่างการเดินให้ความสนใจกับสภาพอากาศสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
7
เข้าฌาน พยายามที่จะออกไปสักครู่แล้วดื่มด่ำไปกับการไตร่ตรองด้วยตนเอง ความเงียบและความสงบสุขจะช่วยให้คุณบรรลุความสามัคคีระหว่างจิตวิญญาณและร่างกายกลายเป็นความสงบและเอาใจใส่
8
อ่านหนังสือดีๆสักเล่ม การอ่านจะช่วยปลุกสมองของคุณและนำมาไว้ในสภาพการทำงาน ในตอนเช้าจะมีประโยชน์ในการเรียนรู้คำต่างประเทศ นี่คือเครื่องชาร์จหน่วยความจำที่ดี
9
ทำให้ความรักกับคู่หรือคู่ของคุณ การมีเพศสัมพันธ์ตอนเช้าจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดความเหนื่อยล้าส่งผลดีไม่เพียง แต่อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยทั่วไปด้วย
10
นำความคิดของคุณไปในทิศทางบวก ไม่ว่าคุณจะคิดเกี่ยวกับความดีหรือความสนใจในแง่ลบบางอย่างจะเป็นตัวกำหนดว่าวันของคุณจะไปได้ดีแค่ไหน
11
ทำความดี ช่วยใครซักคนแบบนั้นโดยไม่คาดหวังความกตัญญู จำไว้ว่าดีเสมอกลับมา
12
ใส่คำสั่งของคุณในการสั่งซื้อ จัดวางสิ่งต่าง ๆ ไว้ในตู้เสื้อผ้าและลิ้นชักอย่างเรียบร้อยลำดับบนเดสก์ท็อปโน้ตที่เป็นระบบทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณได้อยู่ด้วยกัน
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีเริ่มวันที่ประสบความสำเร็จ