ในแต่ละวันบนโลกทุกคนเริ่มต้นในแบบของเขา อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถทำมันได้ดีเกินไป สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของพวกเขาและพยายามพัฒนาตัวเองเช่นเดียวกับผู้ที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตทางธุรกิจมีหลักการหรือกฎเกณฑ์หลายประการในการเริ่มต้นวันของคุณให้ดีขึ้นและประสบความสำเร็จ
คุณจะต้อง
- - สมุดบันทึก
- - ปากกา
คู่มือการใช้งาน
1
ทำแผน จดบันทึกสิ่งที่คุณต้องทำลงในสมุดบันทึกระหว่างวันและจัดลำดับความสำคัญของงาน สิ่งเหล่านี้รวมถึงงานการประชุมทางธุรกิจสายโทรศัพท์ที่สำคัญความรับผิดชอบในครอบครัวการพบปะเพื่อนเล่นกีฬาเป็นต้น เผื่อเวลาให้เพียงพอสำหรับแต่ละรายการในแผนเพื่อนำไปปฏิบัติและจัดเตรียมระยะขอบเล็กน้อย ตัดสินใจว่าคุณต้องตื่นนอนเวลาใดคุณจะกินอะไรเป็นอาหารเช้าและเริ่มต้นเช้าวันใหม่ พยายามเขียนแผนรายวันล่วงหน้าเช่นตอนเย็นเพื่อพิจารณาสถานการณ์ทั้งหมดและคิดอย่างรอบคอบ
2
เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการ การเตรียมทุกสิ่งที่จำเป็นซึ่งอาจจำเป็นในระหว่างวันนั้นทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นเช่นกัน อาจใช้เวลาสักครู่ ซึ่งรวมถึงการประกอบกระเป๋าที่มีเอกสารหรือเครื่องมือการรีดสูทธุรกิจขัดรองเท้า ฯลฯ เตรียมพร้อมแล้วคุณจะประหยัดเวลาในตอนเช้าและสามารถนอนหลับได้อีกเล็กน้อย
3
นอนตรงเวลา เพื่อให้วันรุ่งขึ้นประสบความสำเร็จได้ดีที่สุดคือเข้านอนไม่เกิน 22-23 ชั่วโมงและนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงสิ่งนี้จะช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงและตื่นขึ้นมาในตอนเช้าได้อย่างง่ายดาย โปรดทราบว่าสำหรับการนอนหลับเสียงอาหารเย็นควรจบไม่เกิน 19 ชั่วโมงและเพื่อที่จะหลับอย่างรวดเร็วมันจะมีประโยชน์ที่จะเดินในสวนสาธารณะ 40-60 นาทีก่อนเข้านอน
4
เชียร์ขึ้น เพื่อไม่ให้ไปทำงานหรือทำเรื่องง่วงนอนมันเป็นการดีที่จะคิดในระหว่างวันและทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดีควรออกกำลังกายเล็กน้อยในตอนเช้าและออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือป่า ดังนั้นคุณจึงทำให้เซลล์สมองและอวัยวะภายในอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นทำให้ระดับฮอร์โมนและความดันโลหิตปกติ หลังจากพลศึกษาแนะนำให้ทำขั้นตอนน้ำ
5
อย่ากินมากเกินไป การทานพระสูตรจะให้พลังงานแก่คุณ แต่อย่าพยายามกินมากเกินไป อาหารเช้าควรเบา มันจะเป็นการดีที่จะกินข้าวโอ๊ตมีลูกเกดแอปเปิ้ลหรือผลไม้อื่น ๆ อาหารดังกล่าวจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในระดับที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิวและจะกระตุ้นร่างกายและจิตใจของร่างกายตลอดทั้งวัน
ให้ความสนใจ
การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ทุกวันจะสร้างพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการเติบโตและการพัฒนาตนเองช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงานและในโรงเรียน