โดยเฉพาะอย่างยิ่งความอ่อนแอไม่เพียง แต่ผู้หญิงและเด็ก ๆ บ่อยครั้งในสถานการณ์วิกฤติชายหนุ่มร้องไห้โดยเฉพาะในวัยรุ่น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าตัวอย่างเช่นวัยรุ่นยังไม่สามารถยอมรับได้ว่าพวกเขากำลังสูญเสียการควบคุมสถานการณ์บางอย่างที่ไม่ได้อยู่ในอดีต น้ำตาอาจเป็นผลมาจากความเครียดที่สะสมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาหรือเกิดอาการช็อคเมื่อเร็ว ๆ นี้ ไม่ว่าในกรณีใดเจ้าของของปฏิกิริยาดังกล่าวกับปัญหาร้องไห้ร้องไห้ทำให้เกิดปัญหาเท่านั้น มีหลายวิธีในการจัดการกับอารมณ์และความสงบได้อย่างรวดเร็ว
คู่มือการใช้งาน
1
บ่อยครั้งที่สาเหตุของน้ำตานั้นไม่มั่นคงดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับคุณที่จะเข้าร่วมหลักสูตรป้องกันตัว สิ่งนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นทั้งด้านศีลธรรมและร่างกาย
2
นอกจากนี้น้ำตาสามารถตอบสนองต่อความจริงที่ว่าคุณไม่ต้องการทำอะไร แต่ไม่รู้ว่าจะปฏิเสธคนอื่นอย่างไร ในกรณีนี้กลเม็ดเล็ก ๆ สามารถช่วยยกตัวอย่างเช่นในการตอบสนองต่อการร้องขอคุณสามารถจำเรื่องเร่งด่วนบางอย่างหรือรู้สึกว่าคุณมีปัญหามากมายเช่นกัน
3
หากยังคงมีน้ำตาไหลทรยศคุณสามารถล้างตัวเองด้วยน้ำเย็นและเช็ดคอด้วยผ้าเช็ดหน้าหากนี่เป็นเรื่องจริงในสถานการณ์ของคุณ
4
คุณสามารถใช้ระบบทางเดินหายใจพิเศษ:
ก) หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางจมูก
b) สูดลมหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก
c) หายใจเข้าและหายใจออกทางปาก
d) หายใจเข้าทางปากของคุณและหายใจออกทางจมูก
ออกกำลังกายอย่างน้อยห้านาที
5
คุณอาจคิดถึงบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ความขัดแย้ง
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
วิธีการทั้งหมดในการแก้ปัญหาที่มีปฏิกิริยาทางอารมณ์และน้ำตามากเกินไปจะมีประสิทธิภาพมาก แม้ว่าจะไม่สามารถทำได้ในระยะเวลาอันสั้น แต่เพื่อที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นถ้าสงบเงียบคุณก็ไม่ควรว่างตอนเย็น ๆ สักสองสามนาทีและมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง