บุคคลใดสามารถมีอารมณ์อ่อนไหว แม้แต่ความโหดร้ายที่สุดในชีวิตจริง ความเห็นอกเห็นใจเป็นสภาวะภายในของจิตใจบางอย่างเมื่อความทรงจำที่ไม่มีนัยสำคัญหรือสิ่งที่เห็นมีผลต่อความรู้สึกของบุคคลไม่ใช่ความคิดของเขา ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจเป็นที่น่าเสียดาย แต่ในทางตรงกันข้ามมันเป็นเรื่องฉับพลันและหายวับไป ความรู้สึกเป็นที่ประจักษ์เมื่อรับชมภาพยนตร์ที่น่าเศร้าหรืออ่านหนังสือพร้อมความทรงจำในทุกช่วงเวลาในชีวิต
คู่มือการใช้งาน
1
ความรู้สึกมักแสดงออกอย่างสดใสอารมณ์ คนมักจะไม่สามารถยับยั้งอาการของความรู้สึกเหล่านี้: ก้อน "ลุกขึ้น" ในลำคอน้ำตาไหลไม่หยุดและเริ่มสะอื้น
ความรู้สึกของความเห็นอกเห็นใจเกิดขึ้นเมื่อมีคนทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของตัวเอกของภาพยนตร์หรือหนังสือ เขารู้สึกเช่นเดียวกับเขาและพยายามช่วยเหลือด้านศีลธรรมอย่างกังวล
2
ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะมีอารมณ์อ่อนไหว ในร่างกายของผู้ชายมีฮอร์โมนที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการแสดงออกของความรู้สึกและความสงบสุขของผู้ชาย มันเป็นฮอร์โมนเหล่านี้ที่ไม่อนุญาตให้ความรู้สึกปวดร้าวจากภายใน แต่เมื่ออายุมากขึ้นฮอร์โมนเหล่านี้จะลดจำนวนลงและผู้ชายก็จะอ่อนไหวต่อการแสดงออกของความรู้สึก
3
ความรู้สึกที่มากเกินไปมักจะป้องกันไม่ให้ผู้คนมีชีวิตอยู่ สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นความอัปยศที่ร้องไห้ในที่สาธารณะและแสดงความอ่อนแอของพวกเขา แต่การควบคุมความรู้สึกอยู่ตลอดเวลาคนสะสมอารมณ์ภายในตัวเอง มันเต็มไปด้วยโรคหัวใจหรือโรคทางจิต ดังนั้นคุณไม่ควรกำจัดความเห็นอกเห็นใจ แต่คุณสามารถลองลดอาการของมันลงได้ ในการทำเช่นนี้คุณควรทำแบบฝึกหัดง่ายๆเป็นเวลาหลายสัปดาห์
4
ในช่วงสองสามสัปดาห์นี้เพิ่มคำศัพท์ของคุณด้วยคำที่ระบุความรู้สึกและความรู้สึกของคุณ ใช้พวกเขาในชีวิตประจำวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณสาดอารมณ์ออกมาได้บ้าง
5
เมื่อคุณไปทำงานโดยรถไฟใต้ดินหรือรถบัสให้มองผู้คนอย่างใกล้ชิด ลองเดาว่าพวกเขากำลังคิดอะไรอยู่ตอนนี้พวกเขารู้สึกอย่างไร
การออกกำลังกายเดียวกันสามารถทำได้ที่บ้านในช่วงพัก ข้อดีอย่างหนึ่งของตัวเลือกที่บ้านคือคุณสามารถถามคนที่คุณรักเกี่ยวกับความคิดและประสบการณ์ของพวกเขา เป็นไปได้มากที่คุณจะคาดเดาสิ่งที่พวกเขากำลังคิด
6
เพื่อกำจัดความรู้สึกเลือกสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถยับยั้งการไหลบ่าเข้ามาของความรู้สึก และในช่วงเวลาเหล่านี้ลองสัมผัสกับความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดที่เติมเต็มคุณ ช่วงเวลาเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณตอบสนองต่อช่วงเวลาใดและตัดสินใจเมื่อไหร่ คุณจะไม่สะสมอารมณ์ในตัวคุณ หลังจากนั้นไม่นานคุณสามารถตรวจสอบตัวเองว่าคุณสามารถควบคุมตัวเองได้หรือไม่ เพียงแค่ดูหนังเรื่องเศร้าที่กระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกก่อนหน้านี้ หากแบบฝึกหัดไม่ช่วยคุณก็ควรพิจารณาว่าเป็นการดีที่จะเป็นคนเปิดหรือไม่
7
หากความรู้สึกไม่กระทบกับชีวิตของคุณคุณก็ไม่ควรกำจัดมัน คนที่มีอารมณ์อ่อนไหวเข้าใจความหมายของภาพยนตร์หรือหนังสือดีขึ้นพวกเขากังวลมากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับคนและสัตว์อื่น ๆ พยายามช่วยเหลือพวกเขา ในบางสถานการณ์คุณไม่ควรซ่อนความรู้สึกเพราะความเปิดกว้างนำผู้คนมารวมกัน คุณต้องพยายามควบคุมตัวเองในที่ทำงานและในหมู่เพื่อนฝูงและครอบครัวเพื่อเป็นคนที่คุณเป็น