บางคนกลัวการพูดในที่สาธารณะ แต่ความกลัวส่วนใหญ่กลับกลายเป็นว่าไม่มีมูลความจริงเพราะไม่มีเหตุผลอะไรเลยยกเว้นความคิดด้านจิตใจ หากต้องการหยุดความกลัวคุณต้องควบคุมอารมณ์
คู่มือการใช้งาน
1
เตรียมการในอนาคตของคุณต่อหน้าผู้ชมอย่างระมัดระวัง สร้างโครงสร้างของการพูด: พยายามทำให้เข้าใจชัดเจนและน่าจดจำ บางทีคุณควรเตรียมสื่อช่วยการมองเห็นที่จะให้ความมั่นใจและเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ชมจากบุคคลของคุณ
2
ซ้อมการแสดงต่อหน้ากระจกหลาย ๆ ครั้ง; ถ้าคุณพบผู้ฟังที่สามารถฟังและให้คำแนะนำได้ พยายามทำให้คำพูดที่เตรียมไว้เป็นไปโดยอัตโนมัติถึงการหยุดและกระแสเสียงที่ถูกกล่าวหา
3
มีการพักผ่อนที่ดีในวันก่อนการแสดง ออกจากความคิดของคุณเกี่ยวกับ "วันแห่งการพิพากษา" อย่าพยายามกระตุ้นความมั่นใจด้วยแอลกอฮอล์หรือยาเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกายเพราะในเวลาที่เหมาะสมคุณจะไม่สามารถมีสมาธิได้
4
ไม่นานก่อนการแสดงฟังเพลงที่มีพลังหรือเพลงที่จะช่วยให้คุณปรับอารมณ์การต่อสู้
5
ถ้าเป็นไปได้ตรวจสอบห้องที่คุณจะแสดง ตัดสินใจว่าคุณจะยืนหรือนั่ง
6
ก่อนการแสดงทักทายกับผู้คนยิ้มมองตา คุณต้องเข้าใจว่าต่อหน้าคุณเป็นคนธรรมดาที่ต้องการข้อมูลที่เป็นประโยชน์
7
ผ่อนคลาย - สิ่งนี้จะป้องกันการปรากฏตัวของความกลัวหรือความประหม่า หายใจช้า ๆ ลองนึกภาพว่าคุณได้รับความสงบเงียบและมั่นใจ
8
ในระหว่างการแสดงจงจดจ่อและอย่าคิดว่าคุณเป็นอย่างไรในสายตาของคนอื่น สิ่งสำคัญคือการมุ่งเน้นเนื้อหาการพูดทั้งหมด
9
เลือกบุคคลจากผู้ชมและพูดพยายามดูเขาหรือกลับมาพร้อมกับดู
10
พูดอย่างจริงใจโดยไม่มีความมั่นใจในตนเองและการวาดภาพลองเป็นตัวของตัวเอง
11
พูดคุยกับผู้ชมที่แตกต่างกันบ่อยขึ้น: ความกลัวจะหายไปจากประสบการณ์
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีพูดอย่างมีประสิทธิภาพในที่สาธารณะ