หลายคนรู้สึกผิดเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับการกระทำและกังวลกับมัน บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกผิดโดยไม่มีเหตุผล จะเอาชนะความรู้สึกผิดอันไม่พึงประสงค์นี้ได้อย่างไร?
1. เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้เมื่อรู้สึกผิด มันมีเหตุผลหรือไม่
2. ความผิดเป็นเพียงภาพลวงตาที่มนุษย์คิดค้นขึ้นเอง หากความผิดนั้นเป็นความจริงอย่างแท้จริงไม่มีอะไรผิดปกติกับการยอมรับและขอการอภัยจากบุคคลที่คุณมีความผิด หากในความเป็นจริงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนั้นคุณสามารถยอมรับกับตัวเองออกมาดัง ๆ ขอการให้อภัยโดยการแนะนำคนที่มีความผิด หลังจากนั้นมันจะง่ายขึ้น
3. อีกวิธีในการกำจัดความรู้สึกนี้คือการพูดกับคนที่คุณรัก รับปัญหาจากคุณพูดคุยกับเพื่อนบ้านของคุณ
4. หากไม่สามารถพูดถึงปัญหาดัง ๆ ให้อธิบายบนกระดาษเขียนเป็นรายละเอียดมากที่สุด หลังจากอ่านสิ่งที่เขียนแล้วให้ฉีกแผ่น สิ่งนี้จะช่วยกำจัดการปฏิเสธภายใน
5. จำสาเหตุที่คุณกระทำการที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิด อธิบายเหตุผลเหล่านี้กับตัวคุณเอง
6. สัญญากับตัวเองว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก
หากคุณทำตามข้างต้นทั้งหมด แต่การบรรเทาไม่ได้มาคุณควรปรึกษานักจิตวิทยา มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับมาหรือเปลี่ยนแปลงอดีต แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีหลายเหตุผลรวมถึงเหตุผลจากอดีต พวกเขาสามารถก่อให้เกิดความรู้สึกผิดความกลัวและความอับอายกลุ่มอารมณ์เชิงลบที่แตกต่างกันซึ่งทำให้เราไม่สามารถอยู่ได้ในปัจจุบัน ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรารวมถึงสิ่งที่ดีคือประสบการณ์ที่สอนเราบางอย่าง จากประสบการณ์นี้ตอนนี้คุณจะไม่ทำสิ่งที่คุณทำเมื่อวานนี้ วันนี้จะเป็นประสบการณ์ของวันพรุ่งนี้ สิ่งสำคัญคือความสามารถในการเปลี่ยนแปลงเพราะเราเกือบจะสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ตลอดเวลาและมากยิ่งขึ้นเพื่อเปลี่ยนทัศนคติของเราที่มีต่อมัน