บางครั้งผู้คนทำงานอย่างหนักกับสิ่งเดียวกันหลังจากนั้นครู่หนึ่งมันก็ยากที่จะคิดอย่างอื่น เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบการทำงานในโครงการที่จริงจังสำหรับ บริษัท และเรื่องอื่น ๆ สามารถเติมเต็มจิตใจของคุณ เพื่อรับมือกับภาระและที่สำคัญที่สุดคือการรีเฟรชหัวของคุณในสถานการณ์เช่นนี้เป็นงานที่สำคัญที่สุด
คู่มือการใช้งาน
1
สลับความสนใจ การทำงานที่ยาวนานและหนักหน่วงในสิ่งหนึ่งย่อมนำไปสู่ความเมื่อยล้าในด้านอื่น ๆ บุคคลนั้นเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจจนกลายเป็นเรื่องยากเกินกว่าที่เขาจะเพ่งความสนใจไปที่สิ่งเดียวกันในเวลาหนึ่งชั่วโมง ในกรณีเช่นนี้คุณต้องหันเหความสนใจและหันความสนใจไปที่วัตถุและโครงการอื่น ๆ ดังนั้นคุณรีเฟรชหัวของคุณเพื่อทำงานต่อไปและในช่วงพักคุณจะมีเวลาในการปรับปรุงรูในกิจการที่ถูกทอดทิ้ง
2
เดินเล่น ในบ้านทั้งวันและแม้จะมีสมาธิเพิ่มขึ้น แต่ก็ต้องใช้กำลังและพลังงานทั้งหมด หากต้องการคืนค่าปกติของการทำงานให้เว้นทุกสิ่งแล้วเดินไปตามถนน ขอแนะนำให้เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือริมฝั่งแม่น้ำ ธรรมชาติจะนำมาซึ่งสันติชำระความคิดและอากาศบริสุทธิ์จะเติมพลังและให้ความแข็งแกร่งใหม่
3
ทานของว่าง บางครั้งร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตในระดับปกติ คุณเข้าใจผิดว่ากำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้จะไม่ใช้ความพยายามมากนัก กิจกรรมจิตต้องใช้พลังงานเทียบเท่ากับการฝึกซ้อมของนักวิ่ง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการทานอาหารให้ครบจากที่ทำงาน คาเฟ่ร้านอาหารรวมถึงบ้านของคุณเองด้วยการให้บริการตามปกติและการบริโภคอาหารที่ไม่เร่งด่วนจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเพื่อทำงานกับกองกำลังใหม่ต่อไป หากคุณไม่สามารถออกไปได้ให้เก็บน้ำในมือเสมอ (ควรเป็นเลมอน) ผลไม้และช็อคโกแลตทุกชนิด
ให้ความสนใจ
ระบายอากาศในห้องเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแถว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ความร้อนทำให้อากาศแห้งเกินไปในสภาวะเช่นนี้มันจะทำงานได้ยากขึ้น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
หยุดพักงานทุกครึ่งชั่วโมงเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดนาที ลุกจากเก้าอี้เดินไปรอบ ๆ ห้อง แต่คุณไม่ควรฟุ้งซ่านโดยการพูดคุยทางโทรศัพท์และท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้จุดหมายเพราะคุณจะหลงทางและการทำงานต่อไปจะไม่ได้ผล