พวกเราหลายคนอยู่ในอดีตจำเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ทุกวัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะลืมสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ขุ่นเคืองก้าวร้าวหรือสำนึกผิด
ทำอย่างไรถึงจะผ่านไปในอดีต?
ในการปล่อยอดีตต้องมีหลายขั้นตอน:
1. ทบทวนสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ไม่ว่าจะเจ็บปวดเพียงใด แต่น่าเสียดายที่ไม่มีสิ่งนี้ แต่อย่างใด อาศัยอยู่ในรายละเอียดที่เล็กที่สุดของสิ่งที่เกิดขึ้นหยุดในทุกเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
2. คิดเกี่ยวกับบทเรียนที่สถานการณ์นี้จะนำมาใช้
ทุกคนในชีวิตของเราเป็นครูดังนั้นเราควรคิดถึงสิ่งที่สามารถสรุปได้จากทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
3. การให้อภัย
เนื่องจากเราตระหนักแล้วว่าเราดึงสถานการณ์นี้มาเป็นของเราเองและมันก็เป็นเพียงบทเรียนสำหรับเรามันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องละทิ้งอดีตโดยไม่ถือความแค้นหรือความแค้น
4. การกำจัดสัญญาณวัสดุ
ในขั้นตอนนี้เราต้องจำสิ่งที่เตือนเราในอดีต ทั้งหมดนี้ทำเพื่อถอดแองเคอร์ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ คุณสามารถกลับไปสู่การกระทำเดิม ๆ ได้ แต่หลังจากนั้นเมื่อคุณรู้สึกและสงบลงหลังจากสถานการณ์ที่เจ็บปวด
5. ไม่กลับหรือตอบสนองต่อความทรงจำ
หากมีความคิดเกี่ยวกับอดีตที่ผ่านมาอยู่ในหัวของคุณแล้วละทิ้งมันทันที ถ้ามันยากที่จะมีสมาธิเขียนบนกระดาษแล้วเผามันหรือแค่ดูความคิดของคุณก็ลองลากคุณไปสู่สิ่งเก่า ๆ อย่าพยายามที่จะต่อสู้ปล่อยให้มันเกิดขึ้นเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ
อย่ายอมแพ้และเข้าใจว่าคุณได้ข้ามถนนสายใหม่แล้วและคุณจะไม่กลับไปสู่เส้นทางเดิม