วันนี้หลายคนต้องบินเครื่องบิน เรากำลังรีบพักผ่อนในการเดินทางเพื่อธุรกิจเดินทางไปยังการประชุมและการประชุมเชิงปฏิบัติการที่สำคัญ แต่จากสถิติพบว่า 80% ของผู้โดยสารทางอากาศได้สัมผัสกับความกังวลก่อนบิน และสำหรับบางคนความกลัวในการบินเกินกว่าจะกลายเป็นโรคจริง - โรค aerophobia
คู่มือการใช้งาน
1
ในการชนะหรืออย่างน้อยก็ลดความวิตกกังวลก่อนเที่ยวบินที่จะมาถึงคุณต้องทำตามคำแนะนำบางอย่าง ก่อนอื่นให้ตระหนักว่าการบินเป็นสิ่งจำเป็นเพราะช่วยให้คุณประหยัดเวลา เมื่อคุณบอกตัวเองอย่างชัดเจนว่าไม่มีทางอื่นที่จะไปถึงสถานที่ที่ถูกต้องตรงเวลามันจะง่ายกว่าถ้าคุณไม่พูดกับความกลัวของคุณ จำคำพูดของนักปรัชญาที่มีชื่อเสียงว่า "อิสรภาพเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมีสติ"? ดังนั้นช่วยตัวเองให้กลายเป็นอิสระมากกว่ากันหน่อย
2
ความกลัวมีอาการทางสรีรวิทยา - มือสั่น, หัวใจเต้นเร็ว, หายใจถี่, บางครั้งก็เหงื่อเย็นที่ยื่นออกมาบนหน้าผาก ดังนั้นช่วยเขาออกไปโดยใช้เทคนิคทางสรีรวิทยา นอนหลับให้สนิทก่อนนอนดื่มดื่มอาหาร (แต่อย่ากินมากเกินไป) ล้างลำไส้ของคุณ สวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่กว้างขวางเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในระหว่างเที่ยวบินคลายคอเพื่อไม่ให้คอไม่ติด คุณจะเห็นว่ามันจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณถ้าคุณรู้สึกสบายใจ
3
บนกระดานอย่าลืมทำบางสิ่งบางอย่างด้วยสมองที่น่ากลัวของคุณ จากนั้นคุณก็จะไม่มีเวลาที่จะไขลานตัวเองและจินตนาการว่าสายการบินที่มีผู้โดยสารหนาแน่นตกลงมาอย่างไร อ่านหนังสือที่น่าสนใจไขปริศนาไขว้ดูภาพยนตร์ที่น่าตื่นเต้นบนแล็ปท็อปเลื่อนดูนิตยสาร หากคุณเดินทางไปทำธุรกิจให้ตรวจสอบเอกสารสำนักงานล่วงหน้าทำการคำนวณที่จำเป็น หากคุณกำลังรีบพักผ่อน - เขียนแผนสำหรับมันวางแผนว่าจะไปทัศนศึกษาที่ไหนคุณจะซื้ออะไร ด้วยความกังวลอย่างน่ายินดีเวลาก่อนที่จะลงจอดจะบินเร็ว
4
อย่าลืมพกน้ำน้ำผลไม้น้ำแร่ไปกับคุณในเที่ยวบิน หากคุณดื่มนิดหน่อยการรับมือกับความกลัวจะง่ายขึ้น หายใจลึก ๆ ยังช่วย แต่การฝึกอบรมอัตโนมัติไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในกรณีนี้ แทนที่จะบอกตัวเองว่าคุณไม่กลัวการบินมันเป็นการดีที่จะเรียกสามัญสำนึกเพื่อช่วย ท้ายที่สุดผู้คนมากมายลอยขึ้นเหนือเมฆทุกวันและทุกอย่างก็จบลงตามปกติ ดังนั้นทำไมสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับคุณ? โปรดจำไว้ว่าตามสถิติเครื่องบินเป็นโหมดการขนส่งที่ปลอดภัยที่สุด อุบัติเหตุทางรถยนต์ที่พบบ่อยมากขึ้น
5
หากความกลัวของการบินกลายเป็นโรค - aerophobia คุณต้องปรึกษาแพทย์และรับการรักษา ในประเทศของเรามีคลินิกที่ช่วยให้ผู้คนเอาชนะสภาวะที่ครอบงำเช่นนี้ได้ มันถูกเรียกว่า "Fly Without Fear" และตั้งอยู่ในกรุงมอสโก หลักสูตรของการบำบัดมักจะใช้เวลา 2 วันและค่าใช้จ่ายหลายพันรูเบิล
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีที่จะไม่กลัวที่จะบินเครื่องบิน