เด็กเล็กส่วนใหญ่กลัวความมืดและอธิบายได้ง่ายจากมุมมองของการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม แม้แต่บรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลก็กลัวความมืดเพราะไม่รู้และภัยคุกคามความปลอดภัยเล็ดลอดออกมาจากมัน เมื่อความกลัวปรากฏในตัวผู้ใหญ่แนะนำให้แก้ไขปัญหาเหล่านี้เพื่อไม่ให้เกิดสถานการณ์
เกี่ยวกับความกลัวของความมืด
ในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ความกลัวของความมืดหรือกลางคืนเรียกว่า achluophobia, ecluophobia, nihophobia หรือ scotophobia อาการของการรวมตัวของความกลัวนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับชื่อ
มนุษย์ไม่กลัวความมืด แต่จะซ่อนเร้นอยู่ในนั้น และจินตนาการของมนุษย์มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ซึ่งสามารถเติมพลังด้วยกรอบหนังสยองขวัญเรื่องราวสยองขวัญและตำนานเมืองต่างๆ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้จะเป็นการดีที่สุดสำหรับคนที่ประทับใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อลดผลกระทบของสิ่งที่น่ากลัว
ทุกคนสามารถกลัวเสียงแปลก ๆ หรือเสียงดังเอี๊ยดในที่มืด - นี่เป็นเรื่องปกติ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะค้นหาสาเหตุของเสียงเหล่านี้และหยุดความตื่นตระหนก แต่ถ้าคนในช่วงบ่ายมีความตื่นตระหนกเกี่ยวกับคืนที่กำลังจะเกิดขึ้นฝันร้ายหรือการรบกวนการนอนหลับที่เกิดขึ้นการเต้นของหัวใจของเขาจะเร่งเร็วขึ้นและการหายใจของเขากลายเป็นเรื่องยากในตอนค่ำ
ช่วยตัวเอง
เพื่อกำจัดความกลัวของความมืดเราต้องทำงานอย่างจริงจังกับตัวเอง อย่างไรก็ตามมันควรค่าแก่การจดจำความปลอดภัยของคุณจากมุมมองที่สมเหตุสมผล การเดินในตอนกลางคืนในเขตชานเมืองของเมืองด้วยการเอาชนะความกลัวยังคงไม่คุ้มค่า และที่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ไม่มีเหตุผลควรทำให้ตกใจที่นี่ แต่นักเลงร้ายที่มีค้างคาวซึ่งมักจะรวมตัวกันใน "ฝูง" โอ้พวกเขาสามารถเพิ่มนาทีที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างแน่นอนแม้ว่านี่จะไม่ใช่ผีหรือกลอง
ประการแรกทัศนคติเชิงบวกมีความสำคัญมาก การยืนยันพิเศษซึ่งสามารถออกเสียงได้ในเวลาว่างของฉันจะช่วยให้ฉันค้นพบมัน:“ ในความมืดฉันรู้สึกสบาย”, “ ความมืดทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัย” เป็นต้น เราจะต้องไม่ยอมให้ตื่นตระหนกในเวลากลางคืน แต่ออกเสียงคำวิเศษเหล่านี้ให้กับตัวเอง
ประการที่สองมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใกล้ช่วงเวลาของการนอนหลับอย่างเต็มที่ในความพร้อม: ผ่อนคลายด้วยหัว "ว่าง" เป็นอิสระจากความคิดภายนอกทั้งหมด หากมีคนใส่ใจบางสิ่งบางอย่างกระบวนการนอนหลับจะยากและในเวลากลางคืนโดยไม่หลับเขาจะไม่ลืมเยี่ยมชมความกลัวของความมืด คุณต้องวางแผนล่วงหน้าสำหรับวันที่จะมาถึงเพื่อที่จะไม่คิดถึงมันในขณะที่นอนราบป้องกันไม่ให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับ
ประการที่สามหากการนอนในที่มืดเป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับบุคคลคุณสามารถซื้อหลอดไฟหรือโคมไฟกลางคืนด้วยแสงสลัว แพทย์ไม่แนะนำให้นอนด้วยแสงจ้า แต่คุณสามารถให้การสนับสนุนเล็กน้อยในเรื่องนี้ คุณยังสามารถทิ้งแสงไว้ในห้องถัดไปหรือในทางเดินเพื่อให้พื้นที่ในอพาร์ทเมนต์หรือบ้านสว่างขึ้น
นอกจากนี้คุณสามารถ "ใช้" คนที่คุณรักและญาติ เป็นการดีถ้าอีกครึ่งหนึ่งนอนถัดจากคนที่ไม่กลัวความมืดไม่เช่นนั้นพวกเขาทั้งคู่ก็คิดอะไรบางอย่างที่แม้แต่สตีเฟ่นคิงก็ไม่สามารถฝันได้ เมื่อเด็กถูกขอให้วางไว้ใกล้กับพ่อแม่ดังนั้นบางครั้งผู้ใหญ่ก็สามารถขอการสนับสนุนจากคนที่รักเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ และในสถานการณ์เช่นนี้สัตว์เลี้ยงสามารถนอนบนเตียงหรือบนพรมข้างๆ การงีบหลับอย่างเงียบสงบของสัตว์เลี้ยงในบริเวณใกล้เคียงสามารถทำให้เจ้าของมั่นใจได้อย่างรวดเร็ว
ด้วยเสียงหรือภาพที่น่ากลัวคุณต้องพยายามทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้เกิด เมื่อมีคำอธิบายเชิงตรรกะสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นคุณไม่ต้องกลัว ดังนั้นเสียงลั่นดังเอี๊ยดพื้นประตูที่ปิดทันทีหรือจุดที่กะพริบบางแห่งสามารถอธิบายได้โดยชีวิตของเพื่อนบ้านผลกระทบของลมหรือเงาของต้นไม้นอกหน้าต่าง เพื่อประดิษฐ์มอนสเตอร์ผีและวิญญาณชั่วร้ายอื่น ๆ คือการจากไปจากความเป็นจริง ไม่มีหลักฐานจากวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ คุณเพียงแค่ต้องให้เหตุผลอย่างมีเหตุผล อีกสิ่งหนึ่งคือมันเป็นเรื่องยากที่จะให้เหตุผลอย่างมีเหตุผลในสถานการณ์ที่มีความหวาดกลัวอย่างรุนแรงหรือการโจมตีเสียขวัญและผู้เชี่ยวชาญควรหันมาใช้ปัญหานี้แล้ว