ชีวิตมักจะเป็นเหตุการณ์ที่น่ายินดีและมีความสุขอยู่เสมอ แต่ความตายของคนที่คุณรักนั้นไม่มั่นคง ตามกฎแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยฉับพลันและคุณเริ่มตระหนักว่าคุณไม่ได้พูดอะไรมากกับผู้เสียชีวิต วิธีที่จะอยู่รอดจากการสูญเสียคนที่คุณรัก?
การตายของญาติสนิทการตายของสามีหรือการตายของเด็กเหตุการณ์ใด ๆ เหล่านี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ คุณต้องรับมือกับความเศร้าโศกนี้เอาตัวรอด
นักจิตวิทยาแยกแยะความเศร้าโศกหลายขั้นตอนสำหรับผู้เสียชีวิต ตามกฎแล้วขั้นตอนเหล่านี้จะเป็นทางเลือก เป็นที่ทราบกันดีว่าการเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นขั้นตอนแรกและพื้นฐานที่สุดในการรักษาทางวิญญาณ
ด่าน 1
นี่ไม่ใช่ความจริงเขาไม่สามารถตายได้
ขั้นตอนนี้เรียกว่าการปฏิเสธ คุณไม่เชื่อสิ่งที่เกิดขึ้น ดูเหมือนว่าคุณทั้งหมดนี้กำลังฝันเพราะมันดูเหมือนจะไม่จริง ในขั้นตอนนี้บุคคลอาจไม่ทำงานหรือเตรียมงานศพอย่างกระตือรือร้น ทั้งที่และอีกพูดว่าคนไม่ได้ตระหนักว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นจริง ไม่มีประเด็นในการปลอบโยนคน ๆ นี้คุณเพียงแค่ต้องสนับสนุนและพูดคุยพูดให้มากที่สุด พูดถึงบุคคลให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยใช้ชื่อ - สิ่งนี้สำคัญมาก ขั้นตอนนี้แทบจะไม่ล่าช้าและในอนาคตอันใกล้นี้คน ๆ หนึ่งจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของเขา
ด่าน 2
มันเป็นความผิดของฉัน หากฉันทำสิ่งที่ถูกต้องฉันก็สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้
ในความทรงจำของบุคคลนั้นมีช่วงเวลาที่พวกเขาสาบานกับคนตายคำพูดประมาทอะไรที่เขาพูด เมื่อนึกถึงทั้งหมดนี้เขาก็เริ่มที่จะตำหนิตัวเอง การเห็นตัวเองผิดอย่างมากคุณต้องตระหนัก ใจขอให้อภัยผู้ตายเขาจะปล่อยให้คุณไปเมื่อเวลาผ่านไป
ด่าน 3
ฉันไม่จำเป็นต้องมีชีวิตอยู่อีกต่อไปเพราะโลกที่ไม่มีคนรักนั้นน่าเบื่อหน่ายและเป็นสีเทา
อาการซึมเศร้าและความปรารถนามีแนวโน้มที่จะม้วนหลังจากงานศพ หากคุณเก็บอารมณ์และความรู้สึกไว้ในตัวคุณคุณก็จะกลายเป็นสีเทา อย่าลืมร้องไห้กับใครสักคนพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ หลายคนเชื่อว่านี่คือการแสดงออกของความอ่อนแอและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่เปิดให้คน ด้วยเหตุนี้ภาวะซึมเศร้าก็ดังต่อไปนี้
ด่านที่ 4
ฉันสามารถอยู่รอดได้
ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาหลายปี เวลานี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำความคุ้นเคยกับความคิดที่ยากลำบาก ในระหว่างขั้นตอนนี้คุณจำเป็นต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกันและเริ่มมีชีวิตต่อไป