ความรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องสามารถบ่งบอกถึงความตึงเครียดทางประสาทภายในการเริ่มต้นของการพัฒนาของรัฐที่มีอาการทางประสาทและผลกระทบที่เครียดต่อร่างกาย เพื่อไม่ให้ได้รับผลกระทบจากการกินมากเกินไปคุณต้องรู้ว่าวิธีการใดที่ช่วยในการต่อสู้กับความหิวประสาท
ความหิวที่แท้จริงคือสัญญาณที่เป็นธรรมชาติ ร่างกายรายงานว่าถึงเวลาที่จะเติมพลังงานและกำจัดการขาดสารอาหาร ความหิวโหยในจินตนาการที่เกิดขึ้นเกือบจะทันทีหลังจากรับประทานอาหารหรือมากับคนเป็นครั้งคราวตลอดทั้งวันมักเกิดจากความตื่นเต้นความเครียดและโรคประสาท โดยปกติในสถานะนี้มือของพวกเขาจะถูกดึงไปยังบางสิ่งที่มีแคลอรี่สูงและหวาน แต่ในบางกรณีคุณต้องการอาหารที่ดี ความหิวประสาทสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการย่อยอาหาร, โรคอ้วน, ความผิดปกติของระบบร่างกาย อย่ายอมแพ้กับการล่อลวงมันจะดีกว่าที่จะหาวิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับสถานะหลอกลวง
วิธีกำจัดความหิวประสาท
วิธีที่ง่ายที่สุดคือการดื่ม ที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำรวมทั้งอบอุ่นหรืออัดลม อย่างไรก็ตามตัวเลือกหลังมีความเกี่ยวข้องเฉพาะในกรณีที่บุคคลไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเช่นโรคกระเพาะ น้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้แช่อิ่มชาชากาแฟโกโก้ก็เหมาะเป็นเครื่องดื่มเช่นกัน มันจะดีกว่าที่จะละเว้นจากโซดาหวาน ขอแนะนำให้ดื่มในขนาดเล็กและบางส่วนคุณไม่จำเป็นต้องดื่มครั้งละหนึ่งแก้วขนาดใหญ่ของเครื่องดื่มที่เลือก
หากความหิวในจินตนาการเกิดขึ้นจากความตึงเครียดทางประสาทและสถานการณ์ที่ตึงเครียดคุณต้องหันไปหาวิธีการผ่อนคลาย การทำสมาธิ, โยคะ, การออกกำลังกายการหายใจจะกลายเป็นชนิดของผู้ช่วยชีวิต ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากกับอุปกรณ์ที่เลือก มันจะเพียงพอและ 15 นาทีในการกู้คืนเล็กน้อย หากเงื่อนไขอนุญาตให้คุณสามารถอาบน้ำผ่อนคลายนวดฟังเพลงสงบจัดเซสชั่นอโรมา
ในบางกรณีการงีบหลับจะช่วยให้พ้นจากความหิวโหยที่หลอกลวง ในระหว่างวันไม่ค่อยมีใครมีโอกาสได้นอนอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามการพยายามแกะสลัก 15-20 นาทีสำหรับการงีบนั้นไม่ใช่งานที่ยากและเป็นไปไม่ได้ คุณสามารถงีบหลับในช่วงพักกลางวันที่ทำงานนั่งอยู่ในรถ
การแก้ไขความรู้สึกไม่สบายภายในมักเกิดขึ้นในไม่กี่นาทีเมื่อบุคคลไม่ได้ยุ่งกับสิ่งใด การเปลี่ยนความสนใจจะลืมเรื่องความหิวประสาท มันคุ้มค่าที่จะทำสิ่งที่คุณรักอุทิศเวลาให้กับงานอดิเรกดูซีรีส์ / ภาพยนตร์หรือไปทำงานเพื่อเรียนหนังสือ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างแข็งขันในการต่อสู้กับความหิวประสาท: ถัก, วาด, พิมพ์, ปั้น, ประกอบตัวสร้าง ฯลฯ
การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และเล่นกีฬาโทนสีขึ้นบรรเทาความคิดที่ไม่ดีและช่วยบรรเทาความเครียด ระหว่างการกระทำเช่นนี้คุณสามารถลืมเกี่ยวกับความหิวโหยในจินตนาการที่เจ็บปวด
สำหรับคนที่ไวต่อข้อเสนอแนะได้ง่ายกระบวนการเสนอแนะด้วยตนเองจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ การพูดซ้ำ ๆ ทางจิตของวลี "ฉันอิ่มท้องอิ่มแล้วฉันมีพละกำลังและพลังงานเพียงพอสำหรับวันนี้" สามารถมีเอฟเฟกต์เวทมนต์ได้ภายในสองสามวันหลังจากเริ่มการฝึกฝนอัตโนมัติ
การกระทำใด ๆ ที่เพิ่มจำนวน endorphins ในเลือดจะช่วยกำจัดความหิวประสาท
หากคุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของคุณได้สภาพดังกล่าวใช้เวลานานคุณสามารถหันไปหายาระงับประสาทอ่อน ๆ ได้ แท็บเล็ตสมุนไพรหรือชา / เงินทุนจะค่อยๆช่วยให้ปกติเป็นอยู่ที่ดี