แต่ละคนมีจังหวะชีวิตของตัวเองความสามารถอารมณ์ของเขา ดังนั้นความเกียจคร้านจึงแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน คุณต้องปฏิบัติต่อตนเองด้วยความระมัดระวังและเอาใจใส่ หากคุณทำบางสิ่งอย่างต่อเนื่องผ่าน“ ฉันไม่ต้องการ” คุณก็จะได้รับความกดดันเช่นกัน
คู่มือการใช้งาน
1
สลับสิ่งที่น่าพอใจและไม่เป็นที่พอใจ ให้รางวัลกับตัวเองสำหรับการทำงานของคุณ (เดินเล่นบำบัดตัวเองอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ) อย่าตั้งภาระงานใหญ่ทันทีแบ่งพวกมันออกเป็นส่วน ๆ เช่นอาหารกลางวันในร้านกาแฟ: ของว่าง, อาหารจานแรก, อาหารจานที่สอง, ของหวาน ทำเครื่องหมายงานที่ประสบความสำเร็จในไดอารี่เป็นชัยชนะที่สมบูรณ์และไม่มีเงื่อนไข
2
ปรับกระบวนการให้เหมาะสมหาวิธีที่จะทำให้ส่วนที่ไม่พึงประสงค์ของงานที่คุณสนใจต้นแบบโปรแกรมคอมพิวเตอร์ใหม่ซื้อของน่ารักเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์ หากคุณรู้สึกเหนื่อยให้หยุดพักป่วย - รับการรักษา แต่อย่าปล่อยให้ความขี้เกียจเป็นที่รักของคุณ เมื่อเธอเอาชนะคุณและกีดกันสิทธิ์ในการลงคะแนนเสียงของเธออย่างสมบูรณ์สิ่งนี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่สามารถคาดการณ์ได้และเป็นผลลบเสมอ
3
เรียนรู้วิธีการวางแผนเวลาทำงานของคุณ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้ตั้งค่าตัวจริงของงานและกำหนดส่งของจริง ทำเครื่องหมายงานที่เสร็จสมบูรณ์และโดดเด่นด้วยไอคอนต่าง ๆ ในไดอารี่ หากจำนวน minuses มากกว่าลองวิเคราะห์สาเหตุ
4
งานที่ไม่พึงประสงค์หรือใช้เวลานานที่เกิดขึ้นในชีวิตของทุกคนพยายามที่จะทำทันทีโดยไม่ต้องคิด จากนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยหรือเปลี่ยนใจและงานก็จะไม่ได้ผล
5
การจัดการที่เรียบง่ายช่วยในการประกอบภายใน: วาดแต่ละดินสอวันในปฏิทินที่แตกต่างกันในทุกวันปฏิทิน ตัวอย่างเช่นวันที่คุณทำผลงานได้ยอดเยี่ยมด้วยสีแดงดีในสีดำตรงข้ามกับช่วงเวลาของความโง่เขลา แต่ละครั้งเปรียบเทียบจำนวนวันสีดำและสีแดง